كل ما تريد معرفته حول فيتامين ب 12
يعد فيتامين ب 12 من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ويتواجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، ومتاح كمكمل غذائي يوجد فيتامين ب 12 بأشكال عديدة ويحتوي على الكوبالت المعدني، والتي تنشط في التمثيل الغذائي البشري كما ان فيتامين ب 12 مطلوب للعديد من العمليات الحيوية في الجسم، وتختلف الجرعة المثالية لفيتامين