أفضل طرق تساعدك علي الإقلاع عن التدخين
الفواكه والخضروات للإنقاذ
ابدأ بإدخال المزيد من الخضار والفواكه في نظامك الغذائي. استمر أيضًا في مضغ العلكة أو الفاكهة لمقاومة هذه الرغبة.
4- الأنشطة البدنية
تنغمس في الأنشطة البدنية. حدد روتينًا واغرس بعض وقت النشاط البدني في الروتين. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل المشي ، أو الجري ، أو ممارسة التمارين الرياضية أو نظام الصالة الرياضية. الأنشطة البدنية ليست مهمة فقط للجميع ولكنها تشتت أيضًا.