كم من الوقت مناسب لتفريش وغسل أسنانك؟
ثير منا على دراية بالنصيحة القائلة بوجوب تنظيف أسناننا مرتين في اليوم ، ولمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة. كثير منا يبالغ في تقدير المدة التي يستغرقها تنظيف أسناننا - بما يصل إلى دقيقة كاملة في بعض الحالات. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أنه حتى دقيقتين من تنظيف الأسنان بالفرشاة قد لا تكون كافية.
وفقًا للبحث ، فإن إزالة أكبر قدر ممكن من البلاك أفضل - مع الحصول على أفضل النتائج في ثلاث إلى أربع د