تخلصي من الإمساك بالقراصيا والتين

إليك مجموعة الوصفات الطبيعية لحل مشكلة الامساك وفقا للدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة :
1- ملعقة صغيرة زيت زيتون :
قم بتناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع شرب كوبين من الماء على الريق.
2- منقوع القراصيا :
فى الصباح قم بنقع ثلاث وحدات من القراصيا فى كوب من الماء المغلى ويغطى ثم يشرب المنقوع وتؤكل الثمرات قبل النوم مباشرة.
3- التين المجفف :
يغلي 5 ثمرات من التين المجفف في نصف لتر من الماء ، إلى أن تختزل نصف كمية الماء ، ثم قم بعدها بتصفية هذا المنقوع وتناوله، سيسهم في علاج الإمساك.
4-الكرنب او الملفوف:
تناول ماء سلق الكرنب (الملفوف) بمعدل من 3 الى 4 أكواب يومياً.
5- التمر :
انقع 3 حبات من التمر في كوب ماء واتركها من المساء حتى الصباح وقم بشرب منقوع التمر في الصباح.
6- الخضروات الورقية :
تناول الجرجير والخس والبقدونس يومياً يساهم فى علاج الإمساك.