البرتقال يساعدك على فقد الوزن الزائد

تحدث خبراء التغذية عن الفوائد الصحية للبرتقال، باعتباره يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض لقدرته على رفع المناعة للجسم، كما أنه يخلص الإنسان من السموم، ويضيف الدكتور أحمد فوزي خبير التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أن من فوائد البرتقال أن يساعد على فقد الوزن، وهذا هو النظام الغذائي له:
اليوم الأول:
- الإفطار:
2 كوب من عصير البرتقال، تناول ثمرة برتقال، شريحة خبز توست أسمر، بيضة مسلوقة.
- الغداء:
تناول ثمرة برتقال، شريحة خبز توست أسمر، صدر دجاج مشوي أو مسلوق.
- العشاء:
تناول ثمر برتقال ، شريحة خبز توست أسمر ، ١٠٠ جرام جبنة قريش.
اليوم الثاني

- الإفطار:
كوب عصير برتقال ، كوب زبادي خالي الدسم.
- الغداء:
تناول 3 حبات برتقال ، خبز أسمر ، حبة بيض مسلوق.
- العشاء:
شريحة خبز توست أسمر ، ١٠٠ جرام جبنة قريش ، حبة برتقال.

ثم تكرر الأيام على التوالي