قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
عاجل
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

البروكلى المشوى للشيف دعاء عاشور

0|لمياء الياسين

قدمى البروكلى بطعم ومذاق مختلف للشيف دعاء عاشور
المقادير
2 بروكولى مقطع الى زهرات صغيرةمم
- زيت زيتون 4 ملاعق كبيرة
- خل ملعقتان كبيرتان
- خردل ملعقة كبيرة
- ثوم مهروس فصان
- ملح خشن ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود ربع ملعقة صغيرة
الطريقة
1-فى وعاء قلب زيت الزيتون والخل والثوم والخردل والملح والفلفل الأسود
2 - واضيفي البروكولي وقلبي وأتركيه جانبا لمدة بين 10 - 12 دقيقة
3- رصي البروكولي في صينية وادخليها إلى الفرن لمدة بين 10 - 15 دقيقة وقدمي البروكولي المشوي إلى جانب ستيك اللحم أو ستيك الدجاج