الناظر يقدم 14 نصيحة للوقاية من مشاكل الصيف

نظرًا لارتفاع حرارة الجو المتوقع خلال الأيام المقبلة قدم الدكتور هانى الناظر، رئيس المركز القومى للبحوث سابقا، 14 نصيحة ضرورية للحفاظ على سلامة أجسامنا وبشرتنا خلال فصلى الصيف والربيع، وتتمثل في التالي:
- ضرورة ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة مثل الأبيض والابتعاد عن الألوان الداكنة خاصة الاسود لانها تمتص الحرارة.
- الابتعاد عن الملابس المصنوعة من خيوط صناعية.
- عدم التعرض المباشر للشمس خلال الفترة من ١١صباحًا حتى ٣ عصرًا، ويمكن وضع أي غطاء على الرأس أو استعمال الشمسية البيضاء أو كريمات الحماية لمن يستطيع.
- شرب المياه بكميات كبيرة وعدم الإكثار من شرب السوائل الساخنة والأكلات الثقيلة والحريفة.
- الالتزام بتناول طبق السلطة الخضراء يوميًا.
- الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر واستعمال صابون الجلسرين.
- عدم خروج الآنسات والسيدات بالماكياج في الشمس.
- عدم دهان وجه الأطفال بالألوان فى الاحتفالات لأنها خطر وتسبب الحساسية خاصة مع الشمس.
- الابتعاد عن رسم الحنة والتاتو لخطورتهم الشديدة.
- الإكثار من أكل الخيار والبطيخ والكانتالوب أفضل طعام للتحلية.
- عدم ارتداء الجوارب (الشرابات ) فترة طويلة مع ضرورة تهوية القدمين باستمرار.
- تجفيف الفراغات بين أصابع القدم بورق الحمام وليس بالفوط.
- أفضل شئ لحماية الأطفال من لدغ الناموس والحشرات بصفة عامة هو استعمال الناموسية أثناء نومهم.