EN
«الوقاية خير من العلاج».. 4 أنواع من المكسرات تحميك من الأمراض
لا يعلم كثير منا الفوائد العظيمة التي تحتويها المكسرات، ويعتبرها معظمنا نوع من أنواع المسليات التي تستخدم للترفيه فقط، لذا لا يقبل عليها الكثير.
إليكم الفوائد التي تحتويها المكسرات حسبما أوضح موقع " eatthis":
- اللوز:
يحتوي اللوز على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، ويعمل اللوز على خفض نسبة الكولسترول السيئ ومنع انسداد الشرايين.
- الكاجو:
يساعد الكاجو على الحد من التوتر والقلق الذي يصيبنا بفضل الإجهاد، لأنه مصدر ممتاز للأحماض الأمينية، بالإضافة إلى أنه يساعد على تحسين امتصاص " التربتوفان"، الذي يساعد في إنتاج " السيروتونين"، الذي يحسن الحالة المزاجية.
- البندق:
يحتوي البندق على نسبة عالية من مادة " البوليفينول"، الذي يساعد في تقوية الأوعية الدموية وإنخفاض ضغط الدم ويقلل الإصابة بالنوبات القلبية.
- الفول السوداني:
واحد من أفضل الأطعمة التي تعزز عمل العضلات كونها مصدر ممتاز للأحماض الامينية، بالإضافة إلى أنه يساعد على خفض الوزن لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية .
