"دماغك ما بتوقفش".. نصائح للحد من التفكير الكثير

نتعرض فى حياتنا اليومية للكثير من الأمور المعقدة التي تستلزم التفكير الطويل وبعضها تكون مصيرية، مما يجعلنا نشغل بالنا بالتفكير الكثيف في هذه الأمور، مما يحدث آثار سلبية على الصحة النفسية والجسدية.

عرضت نور الأسعد، خبيرة التنمية البشرية عبر قناة "لوليا" بعض النصائح التي تساعدكم فى تخطي هذه المشكلة، منها: ملاحظة عدد الساعات والوقت الذى نفكره فى اليوم لنتمكن من توصيف حالتنا، تقييم الأمور التى تشغل بالنا وهل له تأثير طويل المدى وموضوع مصيري أم أمر بسيط، فإذا كان الحالة الأخيرة فلاداعى أن نفكر كثيرا فى الأمر، درب نفسك على أخذ القرار بسرعة خاصة عند التفكير فى الأمور البسيطة، ممارسة تمارين السلامة العقلية، قضاء بعض الوقت مع أشخاص لا يفكرون كثيرا مثلك، ليتمكنوا من التخفيف عنك، ليس شرطا أن تتحكم فى كل الأمور التي تحدث لك.