مشروبات سحرية تساعد فى علاج الانتفاخ

يعانى البعض من مشاكل الانتفاخ وبالأخص مع عادات الأكل غير الصحي وتناول الوجبات السريعة التي تكون أحد أهم الأسباب فى هذه المشكلة، لذلك قدم الدكتور محسن النادي، استشارى الطب البديل، بعض المشروبات الطبيعية التى تساعد فى التخلص من مشكلة غازات وانتفاخات البطن.

1. شاي النعناع
- يتمتع شاي النعناع بنكهة مميزة تمكنك من معالجة انتفاخ البطن. وذلك يرجع إلي المنثول الموجود في النعناع والذي يخفف العديد من مشاكل الجهاز الهضمي بالإضافة إلي أنه يتمتع برائحة ممتعة أكثر. وعند تجهيز شاي النعناع يعمل علي تهدئة الجهاز الهضمي.

- قبل أن تفكر في تناول المياه بمفردها يمكنك ضخ القليل من أوراق النعناع للحصول علي نكهة جيدة ومساعدة الجسم علي الإحتفاظ بتوازن مناسب للسوائل وتوقف إحتباس الماء.

2. عصير البطيخ:
وسيلة رائعة للتخلص من انتفاخ البطن خصوصًا في فصل الصيف وأيضًا الحفاظ على ترطيب الجسم لفترة طويلة لأنه يوفر جرعة عالية من الليكوبين وثبت أنه يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.

3. عصير السبانخ:
السبانخ من العناصر الخضراوات المفيدة لتحقيق تهدئة الجهاز الهضمي وتمكنك من القضاء على الغازات والانتفاخ بعد تناول وجبات البروتين.

4. الزنجبيل:
يعد الزنجبيل طارد للريح وبالتالي تقليل ضغط الانتفاخ، حيث يعمل على تمرير الغاز عن طريق الجهاز الهضمي وتخفيف ضغط الدم لتحسين الدورة الدموية ويحتوي على عنصر gingerols الذي يعد بمثابة مهدئ ومسكن للألم.

تقطيع شرائح الزنجبيل ووضعها في فنجان به ماء دافئ مع شرائح عصير الليمون والعسل. وتركه لمدة 10 دقائق.
تناول شاي الزنجبيل، ونقعه لمدة 10 دقائق.

5. بذور الكمون:
تحتوي بذور الكمون علي خاصية طاردة للريح مما يساعد في منع تراكم الغازات وطرد الريح بطريقة سريعة. وأيضًا له خصائص مضادة للميكروبات للقضاء علي البكتريا السيئة التي تسبب الغازات والسماح للبكتريا الجيدة للنمو وتعزيز الهضم السليم.

6. شاي الشمر:
الشمر يحتوي علي الزيوت الطيارة التي تمنع الغاز ويكون بمثابة مضادة للتشنج وتمرير الغازات الموجودة في المعدة.. يمكنك فرم بذور الشمر ووضعها في كوب وإضافة العسل والماء الساخن وتركه لمدة 10 دقائق ثم الانتظام علي تناول هذا المشروب بانتظام.

7. شاي بذور اليانسون:
يحتوي اليانسون علي مضادات الميكروبات وخصائص طاردة للريح التي تساعد في طرد الغازات التي تتراكم في الأمعاء وبالتالي تصبح عملية الهضم أسهل.

نقع بذور الكمون في الماء الساخن لمدة 10 دقائق وتناوله دافئ بانتظام.

8. ماء الأرز:
وهو الماء الذي يمكنك الحصول عليه أثناء طهي الأرز يعمل كملطف للمعدة ويقلل من التهابات التي توجد على حاجز المعدة، التي تؤدي إلى التشنجات. سوف تحتاج إل 1/2 كوب من الأرز الأبيض ، 2 كوب ماء .

قومي بطهي الأرز بإضافة الأرز والماء إلى المقلاة علي نار هادئة حتي يصبح الأرز طري قليلًا ثم إزالته من علي النار وتصفية الماء الدافئ الموجود مع الأرز يمكنك تحليتها بالعسل وتناول الماء دافئ .

9. تناول ماء الليمون الدافئ:
الليمون غني بالمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين ب، وفيتامين ج والكالسيوم والفوسفور والمغنسيوم، البروتينات وتحفيز إنتاج حمض الهيدروكلوريك بالتالي تكسير المواد الغذائية بشكل أكثر كفاءة وتحسين أداء الكبد.

العمل على إضافة عصير الليمون إلي كوب الماء الساخن والتقليب ثم تناول هذا الخليط علي الريق في الصباح بانتظام.

10. عصير القرع:
هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف والدهون التي تحتاج إلى وقت أطول للهضم وبالتالي تؤدي إلى الانتفاخ ولكن فيتامين أ الموجود في القرع يعمل علي تعزيز عملية الهضم السليمة.

يمكنك تناول كوب من عصير القرع بشكل منتظم للاستفادة منه.