10 أطعمة تجنبيها للحصول على بطن مسطح

الكثير من السيدات تحلم ببطن مسطح كالنجمات وهذا يحتاج اتباع أنظمة غذائية صحية لذلك نشر موقع "bright side" أطعمة يجب أن تتجنبيها لتتخلصى من مشكلة البطن.

1- المشروبات الكحولية :
الكحوليات غنية بالسعرات الحرارية وتزيد الشهية .

2- المشروبات الغازية :
المشروبات الغازية تبطئ عملية التمثيل الغذائى وتحفز جسمك لكسب الدهون.

3- العلكة:
عند مضغ العلكة يتلقى الدماغ إشارات لتناول وجبة بالإضافة أن اللثة تؤدى للإفراط فى إنتاج حمض المعدة لذلك تشعرين بالجوع.

4- الملح :
يجب تناول الملح والسكر بكميات قليلة لأنها تجعلك تحتفظين بالسوائل فى جسمك وتمنعك من فقدان الدهون خاصة فى منطقة البطن .

5- الوجبات السريعة :
الوجبات السريعة بها الكثير من السعرات الحرارية .

6-المايونيز :
المايونيز به 80% من الدهون استبدله بالكاتشب .

7-البطاطس المقلية :
تعمل مثل الإسفنج الذى يمتص الدهون المشبعة فتجعلك تأكل منها كثيرًا.

8-الأيس كريم :
من الأطعمة الغنية بالسكر التى تجلب الدهون فى منطقة البطن.

9-الأطعمة التى تجعلك منتفخة:
هناك بعض الأطعمة التى تثير الغازات المعوية أو المعدة بالضيق تجنبيها لتسرعى عملية الهضم .

10- بدائل السكر :
الأطعمة التى تحتوى على بدائل السكر تزيد من حجم البطن .