EN 
قال "مصطفي اكشن" بطل العالم في الكونج فو، وخبير تنسيق القوام، خلال ندوته في موقع "صدى البلد الاخباري، ان هناك اعتقادا خاطئا بأن ممارسة الرياضة في الشتاء لا تفقد الوزن، وذلك لأن الجسم ينتج العرق بصعوبة، وذلك على عكس فصل الصيف مع إفراز الجسم المزيد من العرق.
وأضاف " أكشن" لا يعني إفراز الجسم للعرق أن الجسم يفقد الدهون، ولكن التنفس هو الأهم في فقدان الوزن، حيث أن الجسم يقوم بالتبريد، وهو ما يتسبب في فقدان الوزن بفاعلية، ويحدث ذلك بنسبة أكبر في فصل الشتاء، حيث أن الجسم يقوم بالتبريد بطريقة أكبر، وهو ما يساعد على فقدان الوزن بصورة اسرع، وذلك على عكس فصل الشتاء، حيث أنه بمجرد القيام بالمجهود يقوم الجسم بإفراز العرق.
وأوضح "أكشن" ان استخدام ملابس السويدي، واستخدام اللف التنحيفي، وحزام البطن أثناء ممارسة الرياضة، للوصول إلى معدل حرق عالى يتسبب في مشاكل كبيرة للجسم، وذلك لانها تقوم بتليين الجلد، وهو الأمر الذي يتسبب في ترهلات لا حصر لها.
وكشف "أكشن" ان عدد الساعات للقيام بالتمارين الرياضية لا يجب أن تتعدى 45 دقيقة، ويجب أن تتراوح التمارين بين عالي الشدة، و منخفض الشدة، ويتضمن أيضا فترات الراحة والتي تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين.
واكد "اكشن" أن أدوية التخسيس الشائع استخدامها يمكن أن تقلل من الوزن، ولكن لا تقوم بزيادة معدل الحرق، وهي المشكلة الأكبر عند المصريين وهي ضعف معدلات الحرق، ولذلك هي عائقا كبيرا في فقدان الوزن بفاعلية
وتابع "اكشن حديثة أن المشروبات الساخنة، والأعشاب هيب مفيدة، ولكن لا تتسبب في حرق الدهون ومثلما هو مشاع عنها، ولكنها تقوم أكثر في تخلص الجسم من السموم، والغازات.
وأفاد "أكشن" ان تناول المحشى، والمكرونة البشاميل لا تضر بالجسم، ولا تسبب في زيادة الوزن، ولكن المشكلة تكمن في الابتعاد عن الأمور التي تسبب في زيادة الوزن، كالسمن والزيوت، حيث يمكن استبدالها باستخدام المواد الطبيعية، مثل: زيت الزيتون.
