EN 
في الاسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية.. تعرفي على التغذية السليمة للأم
يحتفل العالم سنويًا بالأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية في الفترة الممتدة من 1 إلى 7 أغسطس للتشجيع على ممارسة الرضاعة الطبيعية وتحسين صحة الرضّع بجميع أنحاء العالم.
تقول الدكتورة ولاء ابو الحجاج استشاري التغذية والتجميل إن من اهم الاشياء التي تحتاجها الام المرضعة تناول اطعمة متوازن اثناء مدة الرضاعة، مؤكدة ان السوائل مثل الماء او العصائر الفريش المحلاه بالعسل الابيض واللبن كامل الدسم، هي الأهم بالنسبة للمرضعة.
واشارت ولاء الي ان هناك وجبة غذائية مهمة للام المرضعة وهي البليلة باللبن اوالمكسرات اوالفواكة المختلفة وتعتبر وجبة متكاملة لتساعد علي الرضاعة في الفطار او العشاء .
كما نصحت ايو الحجاج الام بتناول الشوربة لانها تحتوي علي الاملاح الطبيعية المعادن ، بالاضافة للبروتين سواء بروتين نباتي او حيواني والبيض لمساعدته علي تكوين اللبن الطبيعي للام.
