EN 
النوم مهم في حياتنا، حيث إن الجسم البشري لا يقدر على مواصلة يومه دون راحة ، إلا أن هناك بعض العوامل التي تتسبب في النوم بشكل سريع قد تكون تلك الطرق هامة للأشخاص الذين يعانون من الأرق و قلة النوم.
ذكر موقع "lolwot" بعض الأسباب التي تجعل الجسم في حالة من النعاس ، و يخلد إلى النوم سريعا دون اللجوء إلى إستخدام المنوم ، وتتمثل في الآتي:
- العمل من المنزل وخاصة لو كان جهاز الكمبيوتر الخاص بك قريب من السرير .
- تبريد الغرفة عن طريق التكييف بدرجة كبيرة قد تدفع جسمك للإحساس بالخمول و النعاس .
-إرتداء جوارب أثناء النوم يعمل على تدفئة الجسم و بالتالي النوم بشكل سريع .
-قراءة كتاب قبل النوم مباشرة أثناء جلوسك على الفراش .
- عدم الإلتزام بضبط المنبه ، و الإستغناء عن كل الوسائل التي قد تزعجك وقت النوم
