عادات بسيطة تقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب في الكِبَر

نحاول غرس العادات الصحية بين الأطفال على أمل أن يعيشوا حياة صحية خالية من الأمراض، ليس فقط في طفولتهم ولكن في مرحلة البلوغ. وبعض العادات الصحية التي اعتادوا عليها خلال سنوات شبابهم ستساعدهم على عيش حياة أكثر صحة في وقت لاحق من حياتهم، وفق ما ذكرت صحيفة "إنديا".

قالت الصحيفة، إنه من المحتمل أن أطفال الأمس سيتبعون هذه العادات في مرحلة البلوغ.

وفي الوقت الحالي، أظهر بحث جديد أنه لكي يكون لطفلك قلب سليم، من المهم أن يشارك في نوع من النشاط البدني.

ينص هذا البحث على أن الأطفال الذين يشاركون في قدر كبير من النشاط البدني يمكن أن يتمتعوا بصحة القلب جيدة بعيدًا عن حدوث مشكلات في الأوعية الدموية وتصلب الشرايين.

ووفقا للباحثين، كان النشاط البدني المكثف ضروريًا لإبطاء تصلب الشرايين.

هذا يعني ببساطة أن الأطفال بحاجة إلى التحرك أكثر من أجل الحصول على قلب صحي في المستقبل.

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد أطفالك على التمتع بصحة القلب والأوعية الدموية في المستقبل:

-عدم التعرض للإجهاد النفسي: أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن الضغط النفسي في مرحلة الطفولة يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري في مرحلة البلوغ.

-الاكتئاب: أظهرت دراسة أخرى أن الوقاية من اكتئاب الطفولة وعلاجه يمكن أن تقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية البالغة.

وقالت الدراسة التي نشرت في مجلة الطب النفسي الجسدي إن الأطفال المصابين بالاكتئاب من المرجح أن يعانو من السمنة المفرطة واللاجوء للتدخين عندما يكبروا.

كما أشارت الدراسة إلى أن أولئك الذين يعانون من الاكتئاب هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية، وإذا كان لديهم نوبة قلبية ، فمن المرجح أن تكون قاتلة.