Advertisements
Advertisements

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
Advertisements
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

نظام رجيم سريع المفعول وصحي لنسف الكرش إلى الأبد

الأحد 22/سبتمبر/2019 - 11:35 ص
نظام رجيم سريع
نظام رجيم سريع
Advertisements
لمياء الياسين
نظام رجيم سريع المفعول وصحي لحرق ونسف الدهون العنيدة هو ما تبحث عنه الكثير من النساء للتخلص من الكيوجرامات الزائدة التى أكتسبتينها خلال أجازة الصيف للحصول على قوام مثالى فهل أنت من هؤلاء إليك أكثر من نظام رجيم سريع المفعول وصحى لحرق ونسف الدهون العنيدة بسرعة غير متوقعه أختارى منها ما يناسبك.

نظام رجيم سريع المفعول وصحى فى أسبوع

نظام رجيم رجيم سريع المفعول وصحى فى أسبوع وجبة الإفطار:

-4 ملاعق فول + 1 توست سن

أو بيضة أومليت + 1 توست سن

نظام رجيم سريع المفعول وصحى فى أسبوع ووجبة الغداء:

نصف فرخة مشوية أو مسلوقة

سلطة أو خضار ني فى ني أو مسلوق بدون سمن أو زيت بأى كمية أو مسبق 3 ملاعق

العشاء :

جبنة ملح خفيف وسلطة

أو

2 زبادى لايت .

نظام رجيم سريع المفعول جدا لثلاثة أيام

نظام رجيم سريع المفعول جدا لثلاثة أيام ..اليوم الأول

الافطار

كوب من بذور الشوفان

أو بيضة مسلوقة

وجبة خفيفة:

ثمرة فاكهة

الغداء:

خضار سوتيه + 2 شريحة من صدور الدجاج المشوية

العشاء:

طبق من الفاصوليا الخضراء مع السمك المشوي أو طبق من البروكلي مع الفطر الطازج سمك السلمون المشوي.

نظام رجيم سريع المفعول جدا لثلاثة ايام ..اليوم الثاني

الفطور:

كوب من الشوفان مع الخالى الدسم

وجبة خفيفة:

ثمرة من الفاكهة
الغداء:


طبق سلطة + ش شريحتان من اللحم المشوى

العشاء:

سمك مشوى + 3 ملاعق أرز

نظام رجيم سريع المفعول جدا لثلاثة ايام .. اليوم الثالث

الفطور:

كوب من الشوفان مضاف إليه بذر كتان + كوب زبادى

وجبة خفيفة:

ثمرة فاكهة

الغداء:

دجاج مشوي مع الزعتر والزيتون الأسود والبصل.

العشاء:

طبق أرز + طبق صغير من الخضراوات باللحم المفروم

نظام رجيم سريع المفعول للبطن والارداف لمدة أسبوعين

الفطور:

كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.

الغداء:

بطاطس كبيرة مسلوقة + ملعقة من زيت الزيتون

العشاء:

صدر دجاجة مشوية

+ طبق من السلاطة الخضراء

نظام رجيم سريع المفعول للتخسيس لمدة 5 أيام

- وجبة الإفطار:

كوب مرمية.+ بيضة مسلوقة

- وجبة الغداء:

طبق كبية كوسة سوتية + صدر دجاج مشوي منزوع الجلد

+ نصف برتقالة.

- وجبة العشاء:

سلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس.
Advertisements
Advertisements