احذر.. نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى الاكتئاب المستمر

قالت الدكتورة سهام سوقية، استشارية التغذية العلاجية، إن الكثير من الأشخاص يعانون من حالات من الاكتئاب وتقلبات في المزاج دون معرفة السبب لذلك ننصحهم بالقيام بإجراء تحليل د.

وأضافت سهام سوقية، أن فيتامين د له دور مؤثر على مراكز الدماغ ويستهدف بعض الهرمونات المرتبطة بالمزاج مثل السيروتونين الذي يلعب دورًا في التأثر على المزاج وتقلباته.

وتابعت استشاري التغذية العلاجية، أن تناول فيتامين د يساهم في الحفاظ على قوة العضلات، تقلل من الشعور بالتعب، يزيد من القدرة على التحكم في العضلات.

وأردفت أنه من الممكن الحصول على فيتامين د ، من خلال تناول السمك، البيض، عصير البرتقال، الاجبان، والالبان.