EN 
ابتعدي عن هذه الأطعمة.. 9 نصائح للوقاية من سرطان الثدي
يأتي سرطان الثدي في مقدمة أنواع السرطان التي تصيب النساء في العالم، لذا لابد من القيام بالكشف المبكر عن المرض، عن طريق إجراء الفحوصات اللازمة والتأكد من عدم وجود أي بوادر للإصابة بسرطان الثدي، ويمثل 16% من جميع السرطانات.
وتسعى منظمة الصحة العالمية إلى تعزيز مكافحة سرطان الثدي في إطار البرامج الوطنية لمكافحة السرطان .
وكشفت سهام سوقية استشاري التغذية العلاجية، عن عوامل عديدة تُصيبك بهذا النوع من السرطان:
خلل جيني
التغذية غير الصحية
التدخين
أدوية منع الحمل
بدء الإحاضة في سن مبكرة
تأخر سن اليأس
العلاج بالهرمونات
وأضافت سهام سوقية، أنه في حالة الاصابة بسرطان الثدي نكون أمام الخيارات التالية :
- استئصال جزئي مقطعي أو كلي أو بسيط
- المعالجة الكيميائية أو العلاج البيولوجي
- العلاج بالهرمونات
وتابعت استشاري التغذية العلاجية، أن عالم التغذية يساهم بنسبة لا بأس بها في الوقاية من سرطان الثدي عن طريق :
- علينا الابتعاد عن المعلبات قدر المستطاع
- علينا التوقف عن التدخين
- علينا الابتعاد عن السكريات و الحلويات و الاصباغ و المشروبات الغازية
- تجنب تعريض الشواء و الطعام بشكل عام للاحتراق، كتعريض اللحوم والخبز لدرجة عالية من الحرارة فتشكل طبقة سوداء محترقة على اللحم او الخبز او غيره من الطعام .
- تجنب الكحول
- تجنب الوجبات السريعة و اللحوم المصنعة بالمرتديلا
- علينا الاهتمام أكثر بتغذيتنا بشكل صحيح، كتناول الخضروات و الفواكه و طهو الطعام بطريقة صحية، واستخدام الزيت النباتي بكمية معتدلة، والابتعاد عن السمنة و الدهون.
- ممارسة الرياضة
- تعزيز صحة الجهاز المناعي، لأن الجهاز المناعي هو خط الدفاع الاول و القادر على تدمير الخلايا السرطانية.
