EN 
قدّمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين مختلفة لتنشيط الجسم والدورة الدموية في أي مكان مناسب المساحة، حتى وإن لم يكن مغطى كالجيم، وهذه التمارين تساعد في الاطالة العلوية .
وأكد «أبو هاشم»، خلال برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد» اليوم الأحد، أن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديك سواء في المنزل أو العمل أو الجيم.
وأشار إلى أن هذه التمارين ستقدم لجميع المواطنين على حسب وزن كل مواطن، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.
وقال حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية: إن الاطالات من الاشياء التى لا تحتاج ممارسة تمارين من قبل فى تشبة اليوجا ، منوها الى ان تمارين الاطالة تنشط من الدورة الدموية للجسم وتقلل من الضغط قبل النوم وتزود المدى الحركى وتقليل الإصابات .
