الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

تمارين رياضية لتقوية عضلات الركبة والساقين.. فيديو

تمارين رياضية لتقوية
تمارين رياضية لتقوية عضلات الركبة والساقين . ..فيديو

قدّمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين مختلفة لتنشيط الجسم والدورة الدموية للركبة والساقين في أي مكان مناسب المساحة، حتى وإن لم يكن مغطى كالجيم، وهذه التمارين تساعد في الإطالة العلوية.

وأكد «أبو هاشم»، خلال برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد» اليوم الأربعاء، أن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديك سواء في المنزل أو العمل أو الجيم.

وأشار إلى أن هذه التمارين ستقدم لجميع المواطنين على حسب وزن كل مواطن، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.

وقال حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية: إن الإطالات من الأشياء التى لا تحتاج ممارسة تمارين من قبل تشبة اليوجا .

ونوه الى ان تمارين الاطالة تنشط من الدورة الدموية للجسم وتقلل من الضغط قبل النوم وتزود المدى الحركى وتقليل الإصابات .