EN 
إذا كنت تخططين للإقلاع عن التدخين وتجدين صعوبة في القيام بذلك.. إليك أفضل الأطعمة لتناولها عندما تحاولين الإقلاع عن التدخين.
عند الإقلاع عن التدخين ، تصبح صحتك أفضل بكثير لأن التخلص من النيكوتين الموجود في السجائر من الجسم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب.. إليك أبرز الأطعمة التى تساعد على الاقلاع عن التدخين يقدمها موقع بولد سكاى الهندى.
1. الفواكه الطازجة مثل التفاح والموز والكمثرى والعنب والبرتقال للمساعدة في إعادة التذوق لأن التدخين يؤثر على تذوقك ونكهتك. هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن التي ستساعد في استعادة العناصر الغذائية التي استنفذها التدخين.
2. الخضروات.. يؤدي تناول الخضروات مثل الجزر والكرفس أو القرنبيط إلى استعادة العناصر الغذائية المفقودة في الجسم بالإضافة إلى إبقاء فمك مشتتًا أثناء محاولة الإقلاع عن التدخين.
3. الحليب .. شرب الحليب وتناول منتجات الألبان الأخرى سيجعل طعم السجائر أسوأ. كلما كان لديك الرغبة في تدخين السجائر ، تناول الحليب لأنه يجعل السجائر ذات مذاق سيئ عندما تدخنها وتترك مرارة بعد شربها.
