AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

في الحجر الصحي.. ريجيم يزيد معدلات الحرق ويرفع المناعة

الخميس 26/مارس/2020 - 02:25 م
رجيم
رجيم
Advertisements
لمياء الياسين
خلال فترة الحجر الصحي في المنزل التي فرضها الانتشار السريع لفيروس كورونا يزيد استهلاك الكثير منا للطعام،  فيصبح جسمك معرضا للزيادة في الوزن


إليك أسرع ريجيم لانقاص الوزن يقدمه موقع بولد سكاى الهندى..                                  

اقرأ أيضا ..

الإفطار اليومى

كوب من الجريب فروت أو عصير البرتقال

بعد ساعتين بيضة مسلوقة + 1 توست سن

اليوم الاول
الغداء: سمك مشوى  + طبق سلاطة كبير
العشاء: كوب من الاعشاب ..زنجبيل وقرفة + 3 ثمرات فاكهة.

اليوم الثانى
الغداء: شريحتان من صدور الدجاج المشوية مضافا إليها القرفة والزنجبيل + طبق كوسة سوتيه كبير.
العشاء .. كوب زبادى مضافا إليه بذور الكتان

اليوم الثالث والرابع  :

الغداء: سمك مشوي + طبق سلطة خضراء.
العشاء: كوب زبادى يضاف إليه ملعقة من القرفة + ثمرة من الفاكهة.

اليوم الخامس والسادس

الغداء:  طبق خضار سوتيه مضافا إليه الزنجبيل +طبق شوربة كرنب حارقة للدهون 
العشاء: طبق شوربة حارقة للدهون + كوب من الشاى الأخضر

اليوم السابع ..

الغداء ..طبق شوربة كرنب حارقة للدهون + 2 شريحة فيليه مشوى
العشاء ..ثمرة بطاطس مسلوقة +طبق سلاطة خضراء
Advertisements
AdvertisementS