EN 
لا يمكننا إنقاص الوزن بشكل صحيح دون تناول الكربوهيدرات، وإليك قائمة بالكربوهيدرات المفيدة التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن بدلًا من اكتسابها، يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.
- الحمص
يحتوي الحمص على البروتين والكثير من الأحماض الأمينية التي لا غنى عنها والمسؤولة عن التمثيل الغذائي السليم.
البروتينات والفيتامينات الموجودة في الذرة تساعدنا في الحصول على بشرة صحية وشعر وأظافر ، وتساهم في حرق الدهون ولديها الألياف التي تحفز عمل الأمعاء.
-المكرونة
المكرونة من الحبوب الكاملة هي واحدة من المنتجات الرئيسية في "قائمة النظام الغذائي". تحتوي هذه المكرونة على كربوهيدرات معقدة تزودنا بالطاقة وتنظف أجسامنا من السموم.
- المشروم
على الرغم من أن الفطر مغذي للغاية ، إلا أنه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. وبالتالي ، يحتوي على 27 سعرة حرارية فقط
