في الحجر الصحي.. فقدان الوزن بشكل أسرع ونسف الدهون برجيم خارق

 من أكثر التوابل صحة وغني بمضادات الأكسدة ووفقًا لجامعة ولاية بنسلفانيا، تزيد الأطعمة الحارة من عملية التمثيل الغذائي لمدة 30 دقيقة بعد الاستهلاك.

2. البيض

إن تناول البيض على الفطور جيد جدًا بالنسبة إلينا لعدة أسباب.. فهي غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين د والكولين، مما يزيد من التمثيل الغذائي، كما أنها غني بالبروتين، ووفقًا لهذه الدراسة، فإن الإفطار الغني بالبروتين يزيد من شعور الشخص بالامتلاء.

3. الأفوكادو

4. القرفة

وفقًا للدراسات تنشط القرفة التوليد الحراري وتساعد على حرق السعرات الحرارية، إضافة إلى تقليل تراكم دهون البطن. 

أظهرت دراسة أجريت في جامعة هارفارد أن تناول الجوز يقلل من جوعك بشكل عام ويجعلك تشعر بالشبع.. والسبب في ذلك هو أن تناول هذا النوع من الجوز ينشط منطقة في الدماغ مرتبطة بالجوع والتحكم في الرغبة الشديدة.

6. الجريب فروت

 أثبتت دراسة يابانية أخرى أنه حتى مجرد رائحة الجريب فروت تنشط خلايا الدهون البنية التي تحرق السعرات الحرارية بينما تقلل أيضًا من الشهية.

على الجانب الأخر إليك نظام غذائى سريع للتخلص من الوزن الزائد خلال فترة الحجر المنزلى  فعالا لتقوية المناعة وحرق الدهون يقدمها موقع هيلث:

على الجانب الأخر لحرق أسرع للدهون إليك مشروب سريع لتحويل جسمك لمكينة حرق دهون يقدمه موقع برايت سايد