EN 
يعد عسر الهضم والإصابة بالتخمة من أبرز الأعراض المزعجة التى يعانى منها الكثيرون فى رمضان.
أشارت مدربة التغذية الصحية هبة أنور إلى أنه يمكن تجنب عسر الهضم بتناول الإفطار باعتدال وتجنب الأكلات الدسمة وتناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا وعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام وعدم النوم بعد تناول الوجبة مباشرة في رمضان.
وأكدت ضرورة الإقلال من المخللات والإكثار من المشروبات الرمضانية مثل التمر هندي والخروب وتناول الفاكهة والخضراوات أيضًا يساعد على تنظيم عملية الهضم خاصة بعد وجبة الإفطار بساعتين.
اقرأ أيضا ..
على الجانب الآخر إليك مشروب تساعد على حرق الدهون وهضم أفضل فى رمضان يقدمها موقع بولد سكاى الهندى
مشروب القرفة والتفاح
المكونات
ملعقة من مسحوق القرفة
تفاحة كبيرة حمراء
لترين من الماء الساخن
طريقة التحضير
ضعي الماء الساخن في وعاء وأضيفي إليه ملعقة مسحوق القرفة. وحين يصبح المزيج جاهزا أضيفي التفاحة المقطعة إلى قطع انتظري بضع ساعات لكي تندمج المكونات معًا.
فى الرابط التالى إليك إبرز أسباب عسر الهضم الأخرى وكيفية التخلص منه فى غمضة عين ومكون على مائدتك يوميا فى رمضان سبب إصابتك بالتخمة.
