تحتاج أجسامنا إلى السكريات بعد ساعات الصيام الطويلة؛ حيث إن تناول بعض المشروبات الرمضانية بعد الإفطار يعوض الجسم عن السكريات التي يفقدها الجسم خلال فترة الصيام.
ولكن علينا بالرغم من ذلك ان نحصل عليها من مصادرها الطبيعية والغير مصنعة لتجنب زيادة الوزن، وعدم فساد الشهية الخاصة بنا.
ويمكن تناول بعض السكريات لتؤدي الغرض، إلا أن استهلاك الكثير من المشروبات الرمضانية التي تحتوي على السكريات قد يجعلك تفقد السيطرة على الشهية، و تجعلك تتناول الكثير من الطعام.
حيث أن تناول الكثير من السكريات المصنعة تسبب في تذبذب مستوى السكر والأنسولين في الدم، وهو ما يعمل على عدم السيطرة على الشهي وتناول الكثير من الطعام فيما بعد.
وقال معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضيةفي تصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري، أن السكريات أيضا مفيدة بالنسبة للجسم كباقي العناصر الأخرى، ولكن هناك سكريات ضارة لا يجب ان تتناولها، وبالاخص في خلال شهر رمضان؛ حيث أن اغلب المشروبات الرمضانية تتسبب في زيادة الوزن، وفساد الشهية بشكل كبير تجاه تناول الحلويات، ومن أهمها:
1-السكر الأبيض المصنع.
2-العصائر المعلبة والجاهزة والتي تحتوي على شراب الجلوكوز.
EN 
