هنبطل في رمضان.. 5 خطوات للإقلاع عن التدخين في المنزل.. تعرف عليها

يعتبر التدخين عادة ضارة  للمدخن، لأن الدخان المنبعث من السجائر يحتوي على مواد مسرطنة وأكثر ضررًا من الدخان الأساسي الذي يستنشقه المدخن، نظرا لأن عملية الإحتراق غير مكتملة، لذا يجب على المدخنين الحرص على عدم التدخين في المنزل قدر المستطاع واستغلال شهر رمضان للإقلاع عنه.

وأفادت العديد من الدراسات أن الشخص الذي يستنشق الدخان من المدخن يتعرض للمخاطر نفسها التي يتعرض لها المدخن، حيث إن الدخان المنبعث من السجائر يحتوي على القطران، والنيكوتين، والسيانيد و الرسينيك، والميثان، وأول أكسيد الكربون ومواد كيميائية مسببة لمرض السرطان.

إقرأ ايضا :

وخلال شهر رمضان يمتنع المدخنون عن التدخين خلال فترة الصيام، فما المانع من تجربة بعض الخطوات للامتناع عن التدخين ايضا خلال فترة تواجدنا بالمنزل، ويمكن اتباع بعض الخطوات ان نتمتع عن التدخين بشكل تدريجي في المنزل، عبر ابتاع هذه الخطوات البسيطة، وتشمل:

خطوات اتبعها للإقلاع عن التدخين في المنزل :

1 -اشتركوا مع أبنائكم في إنجاز دروسهم اليومي.

2 -شاركوهم هواياتهم كالرياضة أو الرسم أو المطالعة وغيرها، أو بعض ألعابهم المناسبة لكم.

3 -ضعوا السجائر في مكان بعيد عن متناول أيديهم.

4 -احرصوا على عدم التدخين داخل المنزل خاصة في غرف الجلوس والمطابخ؛ حيث تترسب سموم السجائر على الأطعمة التي يتناولها أطفالكم.

5 -ادعوا الأقارب والأصدقاء غير المدخنين وهذا يساعدكم على عدم التدخين قدر الإمكان.