تعرف على الموعد المناسب لتناول القهوة

تعد القهوة واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم ويحتوي على منبه شائع جدًا يسمى الكافيين ويصل الكثير من الناس للحصول على كوب من هذا المشروب الذي يحتوي على الكافيين مباشرة بعد ارتفاعه ، في حين يعتقد البعض الآخر أنه من الأفضل التأجيل لبضع ساعات.

ووفق ما قيل في موقع healthline، أن أفضل وقت لشرب القهوة هو من منتصف إلى وقت متأخر من الصباح عندما يكون مستوى الكورتيزول أقل.

بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يستيقظون حوالي الساعة 6:30 صباحًا ، هذه المرة بين 9:30 و 11:30 صباحًا وفي حين قد يكون هناك بعض الحقيقة في ذلك ، لم تلاحظ أي دراسات حتى الآن أي تأثيرات تنشيطية فائقة مع تأخير القهوة الصباحية ، مقارنة بشربها فور صعودها .

سبب آخر يقترح أنه يجب عليك تأخير القهوة الصباحية هو أن الكافيين من القهوة يمكن أن يزيد من مستويات الكورتيزول.

شرب القهوة عندما يكون مستوى الكورتيزول في ذروته قد يزيد من مستويات هذا الهرمون ويمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول على مدى فترات طويلة إلى إضعاف جهاز المناعة لديك ، مما يسبب مشاكل صحية (3مصدر موثوق).