قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

لزيادة النشاط والحيوية.. تمارين رياضية تساعد على حرق الدهون وتنشيط الجسم.. فيديو

تمارين رياضية
تمارين رياضية

قدّمت الإعلاميةفرح سعيدوحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة منالتمارين الرياضيةالخاصةلزيادة النشاط والحيوية.

وأوضح حسام أبو هاشم أنه يمكن أداء التمارين في أي مكان مناسب للمساحة، حتى وإن لم يكن مغطى كالجيم، وهذه التمارين تساعد في تعديل شكل الجسم، ومن الأفضل أن يكون هناك شريك لك في التمارين لرفع مستوى المنافسة وعدم الشعور بالملل أو الضجر.

وأكد أبو هاشم أنه يجب أن يتم اختيار الجيم الأقرب للمنزل واختيار المدرب الجيد والحرص على القيام بتمارين تساعد على تنشيط الجسم وتساعد على حرق الدهون

وأشار إلى أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.