قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

تجنب الأيس كريم ليلا.. نصائح لنسف دهون البطن


قدمت خبيرة التغذية الدكتورة سهام سوقية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك بعض النصائح للتخلص مندهون البطن.


بعض النصائح للتخلص مندهون البطن:

١- استبدل الخبز الأبيض بالخبز الأسمر.
٢- تجنب المعجنات والحلويات لأنها سببأساسيفي زيادة محيط الخصر.
٣- استبدلوا السمنة والزبدة في طبخاتكم بكمية قليلة جدا من الزيت.
٤- المشي السريع 5 ايام في الاسبوع مع ممارسة تمارين المعدة.
٥- تجنب تناول المثلجات ( كالبوظة ) ليلا.
٦-اجعل وجبة العشاء خفيفة صحية خالية من الخبز والدسم.