الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

تجنب الأيس كريم ليلا.. نصائح لنسف دهون البطن

صدى البلد

قدمت خبيرة التغذية الدكتورة سهام سوقية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك بعض النصائح  للتخلص من دهون البطن .


بعض النصائح  للتخلص من دهون البطن :

١- استبدل الخبز الأبيض بالخبز الأسمر. 
٢- تجنب المعجنات والحلويات لأنها سبب أساسي في زيادة محيط الخصر. 
٣- استبدلوا السمنة والزبدة في طبخاتكم بكمية قليلة جدا من الزيت. 
٤- المشي السريع 5 ايام في الاسبوع مع ممارسة تمارين المعدة. 
٥- تجنب تناول المثلجات ( كالبوظة ) ليلا. 
٦-اجعل وجبة العشاء خفيفة صحية خالية من الخبز والدسم.