مش بيجيلك نوم .. تمرين يقضي على الأرق بسرعة

يعاني عدد كبير من الناس من القلق والتوتر نتيجة التعرض لضغوط الحياة المختلفة، مما يجعل البعض يعانى من عدم القدرة على النوم بسرعة، وقد يستغرق ساعات طويلة فى ذلك، بل في بعض الأحيان يظل طوال الليل دون أن يغفل له جفن.