EN 
سواء كنت تسميها ابتسامة أو ضحكة فليس هناك من ينكر قوة الشعور بالرضا عن تعبير الوجه السعيد، فنحن نولد ولدينا القدرة على الابتسام، ولكن مع تقدمنا في العمر، نبتسم كثيرًا.
وفقا لموقع livewell، أظهرت الأبحاث أن الأطفال يبتسمون بمعدل 400 مرة في اليوم، مقارنة بمتوسط الشخص البالغ السعيد الذي يبتسم 40-50 مرة في اليوم والبالغ العادي الذي يبتسم 20 مرة فقط في اليوم.
فلا يؤدي الابتسام إلى تحسين الحالة المزاجية فحسب، بل يساعد أجسامنا على إفراز الكورتيزول والإندورفين الذي يوفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
انخفاض ضغط الدم
زيادة القدرة على التحمل
انخفاض الألم
تقليل التوتر
تقوية جهاز المناعة
علاوة على ذلك تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يبتسمون يبدون محبوبين ومهذبين وأكثر كفاءة ويميل المبتسمون إلى أن يكونوا أكثر إنتاجية في العمل ويكسبون المزيد من المال.
هل تريد زيادة معدل ابتسامتك اليومية للاستفادة من هذه الفوائد؟ الخطوة الأولى سهلة ، ابدأ يومك بابتسامة، وعندما نبتسم نقوم بتنشيط الخلايا العصبية في الدماغ التي تطلق ميزة التزامن وستلاحظ أن ابتسامة واحدة ستؤدي إلى ابتسامات إضافية ليس فقط من أجلك ، ولكن لمن حولك.
