EN
الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة يؤثر سلبا على قدرتنا على الإبصار ويجعلها تضعف شيئا فشيئا.
عرض موقع " food.ndtv " أهم الاطعمة غير التقليدية التي تساعد في تقوية النظر.
إقرأ أيضا
فواكه حمضيات:
الفواكه مثل الليمون والجير الحلو والبرتقال هي مصدر كبير لفيتامين سي الذي يعزز عمل أعيننا. كما أنه يمنعنا من حالة التهاب العيون.
. أملا (عنب الثعلب الهندي):
ووفقًا لخبير الأيورفيدا رام إن كومار " لا تساعد Amla في تعزيز المناعة فحسب ، بل تقوي أيضًا بصرنا"، كما وجدت العديد من الدراسات أن الكاروتين الموجود في مكافحة غسل الأموال يحسن الرؤية ويعزز صحة العين بشكل عام.
. البابايا:
البابايا مليئة بمضادات الأكسدة وبيتا كاروتين وتساعد على صحة العين والرؤية. إلى جانب ذلك ، تحتوي البابايا على لوتين وزياكسانثين المعروفين بمنع أعيننا من الأشعة فوق البنفسجية.
الطماطم:
المحتوى الرئيسي للطماطم هو مركبات تسمى اللوتين والليكوبين. قد تساعد هذه الكاروتينات في حماية أعيننا من الأضرار التي يسببها الضوء.
الجوافة:
تعتبر الجوافة مصدرًا قويًا لفيتامين أ وج ، المعروفين بتعزيز الرؤية. لا تساعد هذه الفاكهة في تحسين البصر فحسب ، بل تمنع أيضًا من تدهور البصر.
المانجو:
من المعروف أن محتوى بيتا كاروتين في المانجو يقلل من آثار أضرار الجذور الحرة في أعيننا. كما أنه مصدر جيد لفيتامين أ ويقي من جفاف العين والحكة وما إلى ذلك.
