AdvertisementSL
AdvertisementSR

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

أطعمة غير تقليدية لتقوية النظر

الثلاثاء 13/أكتوبر/2020 - 04:02 م
اطعمة غير تقليدية
اطعمة غير تقليدية لتقوية النظر
Advertisements
اسماء محمد
الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة يؤثر سلبا على قدرتنا على الإبصار ويجعلها تضعف شيئا فشيئا. 

عرض موقع " food.ndtv " أهم الاطعمة غير التقليدية التي تساعد في تقوية النظر.
إقرأ أيضا
الفواكه مثل الليمون والجير الحلو والبرتقال هي مصدر كبير لفيتامين سي الذي يعزز عمل أعيننا. كما أنه يمنعنا من حالة التهاب العيون.

. أملا (عنب الثعلب الهندي):
ووفقًا لخبير الأيورفيدا رام إن كومار " لا تساعد Amla في تعزيز المناعة فحسب ، بل تقوي أيضًا بصرنا"، كما وجدت العديد من الدراسات أن الكاروتين الموجود في مكافحة غسل الأموال يحسن الرؤية ويعزز صحة العين بشكل عام.

. البابايا:
البابايا مليئة بمضادات الأكسدة وبيتا كاروتين وتساعد على صحة العين والرؤية. إلى جانب ذلك ، تحتوي البابايا على لوتين وزياكسانثين المعروفين بمنع أعيننا من الأشعة فوق البنفسجية.

 الطماطم:
المحتوى الرئيسي للطماطم هو مركبات تسمى اللوتين والليكوبين. قد تساعد هذه الكاروتينات في حماية أعيننا من الأضرار التي يسببها الضوء.
 الجوافة:
تعتبر الجوافة مصدرًا قويًا لفيتامين أ وج ، المعروفين بتعزيز الرؤية. لا تساعد هذه الفاكهة في تحسين البصر فحسب ، بل تمنع أيضًا من تدهور البصر.

المانجو:
من المعروف أن محتوى بيتا كاروتين في المانجو يقلل من آثار أضرار الجذور الحرة في أعيننا. كما أنه مصدر جيد لفيتامين أ ويقي من جفاف العين والحكة وما إلى ذلك.
 
AdvertisementS