EN
اتباع أسلوب حياة صحي يساهم في وقاية أجسامنا من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، ولا يعني اتباع أسلوب حياة صحي هو الحرمان من تناول الطعام، وممارسة التمارين الرياضية الشاقة، إلا ان الأمر يعتمد بشكل كبير على الوسطية في كل شئ.
وقالمعتز القيعي أخصائياللياقة البدنية والتغذية الرياضية، ان إتباعأسلوبحياة صحي يعتمد على تناول الطعام داخل السعرات الحرارية التي تتناسب مع الوزن والطول، و ممارسةأىأنشطةبدنية تحفز عمل الدورة الدموية في الجسم.
وتابع القيعي في منشور له عبر حسابه الرسمي على إنستجرام، ان اتباع أسلوبحياة صحي قد يساهم بشكلكبير في الوقاية من الأمراض المزمنة، والخطيرة، وفيما يلي سنقوم بذكر أبرزفوائد اتباع أسلوبحياة صحي، ومن أهمها:
1- تجنب الإصابة بـ الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم والسكري.
2- الوقاية من الإصابة بمتلازمة تكييس المبايض وتأخر الإنجاب.
3- تجنب الإصابة بالسرطانات.
4- الحصول على جسم ذو مظهر جذاب خالٍ من العيوب وتراكمات الدهون في المناطق غير المرغوب فيها مثل دهون حزام البطن والأرداف.
5- تأخر الشيخوخة .
6- زيادة النشاط وخفة الحركة وزيادة اللياقة البدنية.
7- تعزيز صحة القلب والتنفس.
8- تجنب الإصابة بالاكتئاب والأمراض النفسية.
9- التخلص من الطاقة السلبية والتوتر من خلال أداء تمارين اليوجا وال meditation & belly dance.
10- تجنب مشاكل العظام والعمود الفقري وخشونة الركب.
