EN
اتباع أسلوب حياة صحي يساهم في وقاية أجسامنا من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، ولا يعني اتباع أسلوب حياة صحي هو الحرمان من تناول الطعام، وممارسة التمارين الرياضية الشاقة، إلا ان الأمر يعتمد بشكل كبير على الوسطية في كل شئ.
وقال معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، ان إتباع أسلوب حياة صحي يعتمد على تناول الطعام داخل السعرات الحرارية التي تتناسب مع الوزن والطول، و ممارسة أى أنشطة بدنية تحفز عمل الدورة الدموية في الجسم.
وتابع القيعي في منشور له عبر حسابه الرسمي على إنستجرام، ان اتباع أسلوب حياة صحي قد يساهم بشكل كبير في الوقاية من الأمراض المزمنة، والخطيرة، وفيما يلي سنقوم بذكر أبرز فوائد اتباع أسلوب حياة صحي، ومن أهمها:
1- تجنب الإصابة بـ الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم والسكري.
2- الوقاية من الإصابة بمتلازمة تكييس المبايض وتأخر الإنجاب.
3- تجنب الإصابة بالسرطانات.
4- الحصول على جسم ذو مظهر جذاب خالٍ من العيوب وتراكمات الدهون في المناطق غير المرغوب فيها مثل دهون حزام البطن والأرداف.
5- تأخر الشيخوخة .
6- زيادة النشاط وخفة الحركة وزيادة اللياقة البدنية.
7- تعزيز صحة القلب والتنفس.
8- تجنب الإصابة بالاكتئاب والأمراض النفسية.
9- التخلص من الطاقة السلبية والتوتر من خلال أداء تمارين اليوجا وال meditation & belly dance.
10- تجنب مشاكل العظام والعمود الفقري وخشونة الركب.
