12 وصفة لتقوية المناعة

2-كوب زبادي وعليه زيت حار وبذر كتان مطحون يقوي المناعة.

3-عصير ليمونة وعليه ملعقة عسل نحل و ملعقة زيت زيتون يعالج إلتهاب الزور و يقضي علي الصديد لو موجود .. سحري في علاج إلتهاب اللوزتين  لو الدور في أوله.

4-كوب زبادي وعليه ملعقة صغيرة عسل نحل وملعقة صغيرة شوفان تحتوى   على معدن الزنك.

5- النوم لا يقل عن ٨ ساعات ليلا .

6- تناول الفواكه والخضار والبروتين والسمك.

7- أشرب ماء كتير

8- الأمتناع عن السكريات والدهون والنشويات المصنعة والمشروبات الغازية  

9-نشرب يانسون و كركديه و تمر هندي و نعناع و كل المشروبات الطبيعيه بدلا من الكولا .

10- كوب ليمون يعادل قرص فيتامين سي فوار.

11-  طبق سلطة يحتوى على فلفل رومي غني بفيتامين سي.

12- تناول علي الاقل بيضة واحدة يوميا او قطعة جبنه قريش أو كوب لبن او كبده ، فيهم فيتامين د