EN
ترتبطتقوية المناعةبتحسين النظام الغذائي اليومي بالإضافة للتوقف عن بعض العادات الأخرى التي تؤثر سلبًا على أداء جهاز المناعة مثل التدخين أو السهر، لكن يمكن الاستعانة بالعديد منوصفات تقوية المناعةوالأطعمة والمشروبات التي تحفز المناعة على التصدي لأي مرض أو عدوى أو فيروس.
أكد جميع الأطباء حول العالم أن الطريقة الوحيدة للحفاظ على الصحة ضد عدوىفيروس كوروناهي تناول الأطعمة والمشروبات الصحة لتقوية المناعة.
وقدم الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية عبر صفحته الشخصية على موقع التوصيل الاجتماعى فيسبوك، وصفات لتقوية المناعة.
1-كوب زبادي و عليه فص ثوم مفروم الصبح يقوي المناعة.
2-كوب زبادي وعليه زيت حار وبذر كتان مطحون يقوي المناعة.
3-عصير ليمونة وعليه ملعقة عسل نحل و ملعقة زيت زيتون يعالج إلتهاب الزور و يقضي علي الصديد لو موجود .. سحري في علاج إلتهاب اللوزتين لو الدور في أوله.
4-كوب زبادي وعليه ملعقةصغيرة عسل نحل وملعقةصغيرة شوفان تحتوى على معدن الزنك.
5- النوم لا يقل عن ٨ ساعات ليلا .
6- تناول الفواكه والخضار والبروتين والسمك.
7- أشرب ماء كتير
8- الأمتناع عن السكريات والدهون والنشويات المصنعة والمشروبات الغازية
9-نشرب يانسون و كركديه و تمر هندي و نعناع و كل المشروبات الطبيعيه بدلا من الكولا .
10- كوب ليمون يعادل قرص فيتامين سي فوار.
11- طبق سلطة يحتوى على فلفل رومي غني بفيتامين سي.
12- تناول علي الاقل بيضة واحدة يوميا او قطعة جبنه قريش أو كوب لبن او كبده ، فيهم فيتامين د
