نصائح لتجنب الذبحة الصدرية خلال المباريات

خلصت دراسة أجريت عام 2008 في مجلة نيو إنجلاند جورنال أوف ميديسين إلى أن "مشاهدة مباراة كرة قدم مرهقة تزيد من خطر حدوث الذبحة الصدرية وأمراض القلب".

اقرأ أيضا ..

عادة ما تصاب بالذبحة الصدرية عن طريق القيام بشيء نشط أو عن طريق الإثارة أو الانزعاج، تحدث الذبحة الصدرية بسبب عدم حصول عضلة القلب على كمية كافية من الدم، ويحدث ذلك عندما يكون هناك نقص في إمدادات الدم بسبب ضيق الشرايين التاجية الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى عضلة القلب.

عادة ما يكون هناك تدفق كافٍ للدم إلى عضلة القلب أثناء الراحة أو أثناء النشاط الخفيف، يجب أن يضخ القلب بقوة أكبر وأسرع وتحتاج العضلات إلى المزيد من الدم، إذا ضاقت الشرايين التاجية فلا يمكن أن يزداد تدفق الدم المار عبرها وتشكو عضلة القلب من عدم تطابق إمداد الدم مع ما تحتاجه تشعر بهذا كذبحة صدرية. 

اقرا أيضا ..

لذا قدم موقع mountelizabeth،  بعض النصائح حتى تتجنب الذبحة الصدرية خلال مشاهدة  المباراة..

-تذكر  إنها مجرد لعبة  

-تجنب الإفراط في تناول الطعام خاصة الوجبات السريعة المالحة

-تجنب المشاجرات مع المشجعين المعادين

-حافظ على رطوبة الجسم  جيدًا  من خلال تناول السوائل

-لا تؤجل طلب المساعدة إذا شعرت بألم في الصدر أو شعرت بضيق في التنفس أثناء المباراة  فالتماس العناية الطبية أكثر أهمية من مشاهدة نهاية المباراة.

-يساعد الحفاظ على نمط حياة صحي للقلب أيضًا في تشخيصك على المدى الطويل ، لذا تأكد من اتباع نصيحة طبيبك بشأن النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

-تأكد من تناول الأدوية الخاصة بك

 -الراحة جيدًا قبل وبعد المباراة

-الابتعاد عن التدخين و الكحوليات 

- ممارسة بعض التمارين من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها 

-تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا