EN 
هناك أكثر من وسيلة لإيجاد أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، والذي يمكن أن يرجع الإصابة به إلى العديد من الأسباب منها الإصابة بالربو، او خلال الإصابة بنزلات البرد ودور الإنفلونزا المزمن، وجميعها أسباب تجعلنا أكثر بحثا عن أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس.
إقرأ ايضا | علاج ضيق التنفس في المنزل بدون أدوية
وقد يجعلنا السعال الجاف والمستمر، نحتاج إلى أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، والذي يمكن التخلص منه عبر استخدام بعض الوصفات أو العلاجات التي تصرف بدون وصفة طبية، وفقا لما جاء في موقع "هيلث لاين" الطبي، وتشمل :
1- قطرات سعال المنثول :
تتوفر قطرات المنثول للسعال في معظم الصيدليات. تحتوي هذه المستحلبات العلاجية على مركبات من عائلة النعناع. لها تأثير تبريد قوي يهدئ الأنسجة المتهيجة ويخفف من رد فعل السعال، لذا فهي أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس.
2- التكيف :
ويمكن للمكيف أن يضيف الرطوبة إلى الهواء- وهو أمر شائع في المنازل الساخنة، وأن يؤدي إلى تفاقم التهاب أنسجة الحلق، لذا عليكم تجربة استخدام مرطب في غرفة نومكم ليلًا تجعلكم أكثر راحة ويساعدك على الشفاء بشكل أسرع.
3- حساء أو مرق أو شاي أو أي مشروب ساخن آخر :
وتساعد السوائل الدافئة مثل الحساء والشاي على إضافة الرطوبة وتوفير الراحة الفورية لالتهاب الحلق، وتساعد السوائل الدافئة أيضًا في الحفاظ على رطوبة الحلق و طريقة للتخلص من ضيق التنفس.
4- تجنب المهيجات :
عندما تدخل المهيجات إلى الجهاز التنفسي ، يمكن أن تؤدي إلى رد فعل السعال وإبطاء عملية الشفاء، لذا فإن أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس عبر تجنب المهيجات الشائعة، وتشمل :
الدخان
العطور
اللقاح
مستحضرات التنظيف
شعر الحيوانات الأليفة
5- العسل :
يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل التهاب الحلق، يمكن أن يساعد أيضًا في تكسير المخاط وتسكين التهاب الحلق، لذا فإن تناول العسل إلى كوب من الشاي الدافئ أو الماء الدافئ بالليمون يعتبر أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس الناتج عن السعال المستمر.
6- الغرغرة بالماء المالح :
تعمل المياه المالحة على تلطيف الأنسجة الملتهبة وتعزز الشفاء، لذا قومي بخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب سعة 8 أكواب من الماء الدافئ، ثم قم بإمالة رأسك للخلف وتغرغر برفق لمدة 30 ثانية ، ثم ابصق. لا تبتلع الماء المالح أبدًا.
7- الأعشاب :
العديد من الأعشاب لها خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل التورم في الحلق، ويمكن للأعشاب أيضًا ان تكون مليئة بمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك.
يمكنك إضافة الأعشاب إلى نظامك الغذائي عن طريق تخميرها في شاي أو إضافتها إلى وصفاتك المفضلة، وهي أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، وتشمل الأعشاب المستخدمة في علاج السعال وضيق التنفس الجاف ما يلي:
الزعتر
النعناع
الكركم
الثوم
حلوى الخطمي
8- الفيتامينات :
الفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح. تستخدم الفيتامينات المختلفة أغراضًا مختلفة، وعلى سبيل المثال ، يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في جهاز المناعة لديك.
9- شرب الكثير من السوائل :
إذا كنت تعاني من سعال جاف ، فإن السوائل هي أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس؛ حيث سيساعدك البقاء رطبًا على ضمان بقاء الحلق رطبًا حتى يتمكن من التعافي بشكل صحيح.
10- البروميلين :
البروميلين وهو إنزيم موجود في الأناناس. له خصائص قوية مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليص أنسجة الحلق المتورمة والمتهيجة، مما يجعلها أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس.
وقد يساعد البروميلين أيضًا في تكسير المخاط. يمكنك الحصول على جرعة صغيرة من البروميلين عبر تناول كوب من عصير الأناناس.
11- البروبيوتيك :
البروبيوتيك هي بكتيريا صحية يمكنها تحسين بكتيريا الأمعاء، لا يحافظ التوازن الصحي البكتيريا على صحة أمعائك فحسب، بل يقوي أيضًا جهاز المناعة لديك حتى تتمكن من محاربة العدوى، لذا فإن الحصول عليه أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس .
