EN
يحتفل العالم يوم 20 مارس من كل عام بـ اليوم العالمي للسعادة، ولكي نشعر بالسعادةهناك طرق مختلفة للوصول إلى هذاالأمر، وفي السطور التالية سنقوم بذكر 10 خطوات يمكنك اتخاذها لزيادة بهجة الحياة وإضفاء المزيد من السعادة إلى حياتك، وفقا لما نشر في موقعpsychologytoday.
1- كن مع الأشخاص التي تجعلك تبتسم:
تظهر العديد من الدراسات أننا نكون أسعد عندما نكون حول أشخاص شعورنابالسعادة .
2- التمسك بالقيم :
التمسك بالقيم التي يؤمن بها تجعلك تشعر بالرضا عن حياتك، الامر الذي يجعلك تشعر بمزيد من السعادة .
3- الشعور بالرضا :
عندما تشعر بالرضا تجاه كل ما يحدث من حوك، فإن شعورك بالسعادة يزيد، ويجعلك تتقبل بشكل أكبر الأقدار.
4- توقع الأفضل :
وعندما نتوقع الافضل فإننا نحصل عليه بالتأكيد، وقد يعطي الشعور بالتفاؤل تجاه كل ما يحدث حولك من نتائج ان يجعلك تشعر بمزيد من السعادة.
5- افعل الأشياء التي تحبها:
يمكنك القيام بالأشياء التي تحبها من حين لآخر وسوف تجد أنك تشعر بسعادة أكبر.
6-كن منفتحًا على التغيير:
حتى لو لم تشعر بالرضا ، فإن التغيير هو الشيء الوحيد الذي يمكنك الاعتماد عليه؛ حيث يمكن للتغييربممارسة الرياضةأوالخروجفي نزهاتمع اصدقائكاو حتى بالقيام برحلة بحريةان يجعلك تشعر بـ السعادة.
7- استعادة الذكريات الجميلة:
ويمكن لاستعادة الذكريات الجميلة والسعيدة ان تجعلك تشعر بالسعادة والرضا عن حياتك ، ويمكن استعادتها بمشاهدة الصور او بزيارة أماكن محببة إلى قلبك.
