EN 
هناك العديد من طرق العلاج من الزكام والأنفلونزا؛ حيث إنه مع تغير الطقس والذي يصبح أكثر برودة في الليل مائل إلى الحرارة في الظهيرة، فقد يصاب بنزلات البرد.
لذا سنقوم فيما يلي بذكر علاجات منزلية وطرق العلاج من الزكام والإنفلونزا...
اقرأ أيضا | 5 علاجات منزلية للوقاية من نزلات البرد والسعال
1- ابق رطبًا
ومن أبرز طرق العلاج من الزكام والإنفلونزا شرب الكثير من الماء لطرد كل السموم من الجسم ويحافظ على صحتك ومناعة من الأمراض، اشرب أكبر عدد ممكن من السوائل، احتفظ دائمًا بزجاجة ماء معك، تجنب المشروبات التي تجرد الماء من نظامك وتجعلك تشعر بالجفاف.
2- خذ البخار
تأكد من استنشاق البخار مرة أو مرتين كل أسبوع، يعمل استنشاق البخار على تنظيف مجرى الأنف والجهاز التنفسي ويبقيك بعيدًا عن البرد والاحتقان وهي من أهم طرق العلاج من الزكام والإنفلونزا، ويساعد البخار أيضًا جسمك على محاربة أي فيروسات أو بكتيريا موجودة في جسمك قد تؤدي إلى إصابتك بالمرض.
3- تناول الأطعمة التي لها خصائص طبية
العناية بنظامك الغذائي أمر مهم للغاية، يحافظ تناول نظام غذائي متوازن على صحتك ونشاطك، وهناك أطعمة معينة مثل الكركم والعسل لها خصائص طبية ويمكن أن تمنعك من الإصابة بالمرض، يمكنك تناول الكركم مع الحليب الدافئ للحصول على أفضل النتائج، ويمكن تناول العسل إما مباشرة أو خلطه بالماء الدافئ للحصول على أفضل النتائج.
4- أضف التوابل إلى طعامك
تقلل البهارات من الالتهابات التي يسببها البرد والسعال، ويمكن إضافة التوابل مثل الكركم والزنجبيل والثوم والقرفة والقرنفل والفلفل إلى طعامك، لتكون من أهم طرق العلاج من الزكام والإنفلونزا.
5- خذ قسطًا من الراحة
وتعتبر الراحة مهمة في طرق العلاج من الزكام والانفلونزا، لذا تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم في الليل والحفاظ على نشاطك أثناء النهار حتى لا تكون لديك فرصة للإصابة بالمرض على الإطلاق.
