الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

تناولى ثمرتين من الموز يوميا وشاهدى ماذا سيحدث لك

صدى البلد

فوائد عديدة لتناول ثمرتين من الموز في اليوم يحسن صحتك بشكل خطير.. إليك أبرز فوائد تناول ثمرتين من الموز وفقا لموقع برايت سايد
1. يقلل ضغط الدم

يقلل الموز من ارتفاع ضغط الدم وذلك لاحتوائه على حوالي 420 مجم من البوتاسيوم.

2.يقلل  الوزن الزائد 

يحتوي الموز أيضا نوع من النشا أن يقلل من شهيتك و توقف لك زيادة الوزن . يقلل من مستوى السكر في الدم ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين.

3. خفض خطر الإصابة بفقر الدم

الموز يسبب فقر الدم الشحوب والتعب وضيق التنفس ويحتوي الموز على الكثير من الحديد الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء. يحتوي الموز أيضًا على فيتامين ب 6 الذي ينظم مستويات السكر في الدم ويساعد المصابين بفقر الدم.

4. يحسن الهضم

يمكن تناول الموز عندما يكون الشخص مصابًا بالتهاب المعدة وحرقة المعدة ، كما أنه يستعيد المعادن المفقودة عندما يعاني الشخص من الإسهال.

5. ستنخفض مستويات التوتر
الموز يحسن مزاجك. تحتوي على مادة التربتوفان التي تحتاجها أجسامنا لتلقي السيروتونين ("هرمون السعادة").

6. سيتم سد النقص في الفيتامينات لديك
الموز غني بفيتامين ب 6. في المتوسط ​​، تحتوي موزة واحدة على حوالي 20٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين ب 6. يساعد هذا جسمك على إنتاج الأنسولين والهيموجلوبين والأحماض الأمينية اللازمة لتكوين الخلايا السليمة.

7. ستزيد مستويات الطاقة لديك
يحمي البوتاسيوم الموجود في الموز عضلاتك من التشنجات ، بينما توفر لك الكربوهيدرات طاقة كافية لتحمل التمارين الشاقة.