EN 
الإسهال يعتبر من أكثر الأمراض شيوعا بين الكبار والصغار، وذلك نتيجة تناول الأطعمة الفاسدة أو مؤشر للإصابة ببعض الأمراض مثل البرد، مما يجعل البعض يبحث عن علاجات منزلية للتخلص من مشكلة الإسهال.
وكشف موقع breastcancer، عن بعض الأكلات و المشروبات التي تساهم في علاج الإسهال:
-تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البكتين، مثل عصير التفاح والموز والزبادي، يساعد البكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان في الماء، في تقليل الإسهال.
-تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مثل عصائر الفاكهة والمشروبات الرياضية والبطاطس بدون قشر والموز، فغالبًا ما يُفقد البوتاسيوم من خلال الإسهال.
-تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مثل الحساء والمرق والمشروبات الرياضية والبسكويت والمعجنات، يساعدك الملح على الاحتفاظ بالمياه حتى لا تصاب بالجفاف.
-احصل على ما يكفي من البروتين، جرب اللحم البقري أو لحم الخنزير أو الديك الرومي أو الدجاج قليل الدهن أو البيض المطبوخ جيدًا أو التوفو، هذا يمكن أن يساعدك على تجنب التعب.
-إذا كنت تحب بعض الفواكه والخضروات، فتناولها مطبوخة وليست نيئة، يمكن لبعض الفواكه والخضروات النيئة أن تجعل الإسهال أسوأ، جرب الحساء المصنوع من الهليون المطبوخ أو البنجر أو الجزر أو الكوسة المقشرة أو الفطر أو الكرفس؛ معجون الطماطم؛ أو البطاطس المخبوزة بدون قشر.
-تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين أو الكحولية أو الغازية والأطعمة الساخنة جدًا أو الباردة. قد تهيج الجهاز الهضمي.
-تجنب استخدام منتجات التبغ، قد تهيج الجهاز الهضمي.
-تجنب الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن تعزز الإسهال.
-تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل العلكة والمشروبات الغازية، يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي.
-قلل من الحليب ومنتجات الألبان، قد يكون من الصعب هضمها وتسبب الإسهال.
-تجنب المكسرات والفواكه والخضروات النيئة وخبز الحبوب الكاملة ومنتجات النخالة، يمكن أن تكون مزعجة للجهاز الهضمي.
مشروبات لعلاج الإسهال
- البابونج
- الزنجبيل
- الشاي الأخضر
- النعناع
- الأسود
- الشمر
