EN 
الموز من الفواكه فاكهة المطلوبة والمحببة في جميع أنحاء العالم، كما أن له العديد من الفوائد العلاجية لجميع الفئات العمرية، خصوصا بالنسبة للرجال، لأن الموز قد يوفر العديد من المزايا لتحسين الخصوبة بالتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم، ومنع الصلع وتعزيز صحة القلب.
هذه الفاكهة مليئة بالفلافونويد ، الفينولات ، الأمينات الحيوية ، الكاروتينات ، الفيتوسترولس ، الفيتامينات (مثل فيتامين د ، ب 6 ، ب 12) والمعادن (مثل البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، المنغنيز ، السيلينيوم ، النحاس) ، إلى جانب الألياف الغذائية ، الكولين والفولات.
فوائد الموز للرجال
1- أمراض القلب
تشير العديد من الدراسات إلى أن أمراض القلب التاجية منتشرة بشكل كبير بين الرجال مقارنة بالنساء، وربما يعود ذلك إلى عوامل مثل التدخين والعزلة الاجتماعية والكحول.
ويعد البوتاسيوم ، الموجود بكميات كبيرة في الموز، عنصر غذائي صحي للقلب قد يساعد في الحفاظ على وظائف القلب المستقرة ، وتدفق الدم ، وقوة عضلات القلب ، ووظائف الأعصاب ، والتي بدورها قد تساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالقلب.
2. يساعد في إدارة مرض السكري
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن الرجال أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري مقارنة بالنساء، وربما يعود ذلك لتخزين المزيد من الدهون في مناطق المعدة وعادات نمط حياتهم مثل التدخين.
وتشير الدراسات إلى أن استهلاك الموز يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من بعض النواحي، ومع ذلك ، فإن نضج الموز مهم جدًا في إدارة مرض السكري، يُقترح استهلاك الموز غير الناضج لأنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض إلى متوسط مقارنة بالموز الناضج.
3. يمنع مشاكل الكلى
أظهرت دراسة مجموعة الحالات أن الذكور قد يظهرون انتشارًا عاليًا لأمراض الكلى المزمنة مقارنة بالإناث ، على الرغم من أن تطور المرض أعلى عند الإناث.
و يعتبر الموز مصدرًا غنيًا للمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B6 وجميعها تعتبر من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الكلى، وقد يساعد استهلاك الموز في الحفاظ على وظائف الكلى وأيضًا منع تكون حصوات الكلى بسبب انخفاض أكسالاته.
المصدر boldsky
