EN 
مع استمرار الطقس البارد، وانخفاض درجات الحرارة والأمطار الغزيرة، يفضل الكثير من الأشخاص تناول بعض المشروبات التي تساعد على التدفئة.
ويؤثر المشروب الذي تتناوله على جسمك، عندما تنخفض درجة الحرارة ويبدأ الطقس البارد، قم بتزويد جسمك بالطعام أو المشروب الذي يمكن أن يساعد في رفع درجة حرارة جسمك ويجعلك تشعر بالدفء.
1- القهوة
مع استمرار الطقس البارد يعد تناول القهوة باعتدال جيد للحفاظ على تدفئة الجسم بدون اكتساب وزن زائد، لكن لاتيه كبير مصنوع من الحليب كامل الدسم يمكن أن يحتوي على ما يقرب من 300 سعرة حرارية، إذا كنت تفضل القهوة بالحليب ، فاختر حجمًا أصغر واختر نوعًا خفيفا يحتوي على حليب قليل الدسم لتقليل السعرات الحرارية والدهون المشبعة.
2- شاي الفواكه
إذا كنت تحب شيئًا فاكهيًا ، فإن شاي الفاكهة اللذيذ يعد خيارًا جيدًا منخفض السعرات الحرارية للتدفئة في الطقس البارد، هناك العشرات من أكياس الشاي المختلفة التي تساعد على تدفئة الجسم بشكل جيد في الشتاء.
3- شاي البابونج
يعد شاي البابونج من المشروبات المفضلة للكثير في الطقس البارد، ومن المعروف أنه يعزز النوم بشكل أفضل ، ويحسن صحة الجهاز الهضمي ، وهو مريح للغاية ومهدئ مثالي لما قبل النوم.
