سبب الشعور بالبرد الشديد أثناء النوم

يشعر بعض الأشخاص بشكل طبيعي بالبرد أكثر من غيرهم ، دون أي سبب واضح ومع ذلك ، يمكن أن يكون عدم تحمل البرد أيضًا أحد أعراض حالة طبية أساسية، وفقا لما نشره موقع medicalnewstoday .

تعرف على سبب الشعور بالبرد الشديد أثناء النوم   
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالبرد أثناء النوم  ، منها:
-قصور الغدة الدرقية
إن عدم تحمل البرد هو أحد أعراض قصور الغدة الدرقية.
يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، تساعد هذه الهرمونات في تنظيم التمثيل الغذائي ودرجة الحرارة.
عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية ، فإن عمليات الجسم تميل إلى التباطؤ.
تشمل أعراض قصور الغدة الدرقية ما يلي:
الشعور بالبرد
إعياء
اكتئاب
شعر رقيق
إمساك
مشاكل الدورة الشهرية
انخفاض معدل ضربات القلب
يمكن للطبيب تشخيص قصور الغدة الدرقية من خلال فحص دم بسيط. غالبًا ما يتكون العلاج من استبدال هرمون الغدة الدرقية.
-مرض رينود
يؤثر مرض رينود على الشرايين في أصابع اليدين أو القدمين أو كليهما تضيق هذه الشرايين ، مما يقلل من تدفق الدم.
خلال هذه النوبات ، يمكن أن تتحول أصابع اليدين والقدمين إلى اللون الأزرق أو الأبيض. مع عودة تدفق الدم ، يمكن أن تصبح أصابع اليدين والقدمين حمراء وتشعر بالخدر أو الألم.
يمكن أن تؤدي درجات الحرارة الباردة والتوتر إلى نوبات رينود، يشمل العلاج تجنب المحفزات إن أمكن ، وتجنب الأدوية أو الجراحة بالنسبة لبعض الأشخاص.
-فقر الدم
يحدث فقر الدم عندما لا يكون لدى الشخص ما يكفي من خلايا الدم الحمراء المنتشرة وتحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، تنجم أعراض فقر الدم  بما في ذلك الشعور بالبرد عن نقص نسبي في الأكسجين.
يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى:
الشعور بالبرد في اليدين أو القدمين
ضعف أو تعب
الدوخة أو الدوار
صعوبة في التنفس
زيادة معدل ضربات القلب
صداع الراس
جلد شاحب
هناك عدة أنواع من فقر الدم، تشمل الأنواع التي قد تجعل الشخص يشعر بالبرد ما يلي:
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا. يحدث هذا عادةً بسبب فقدان الدم ولكن يمكن أن ينتج أيضًا عن سوء امتصاص الحديد.
النساء الحوامل أو في فترة الحيض معرضات لخطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات
يمكن أن ينتج فقر الدم أيضًا عن نقص التغذية، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين ب 12 وحمض الفوليك إلى الإصابة بفقر الدم ، عادةً بسبب عدم كفاية المدخول الغذائي.

أسباب القشعريرة أثناء النوم

القشعريرة أثناء النوم  من الأمور التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وعلى الرغم من أن الانخفاض في درجة حرارة الجسم غالبًا ما يكون بمثابة دفع مفيد نحو أرض الإيماءة ، إلا أنه قد يكون هناك أحيانًا أسباب أخرى للشعور بـ القشعريرة أثناء النوم ، وخاصة بعض الحالات الطبية. 
إذا كنت تجد نفسك لديك قشعريرة أثناء النوم، فقد يرجع ذلك إلى المشكلات الصحية التالية وفقا لما جاء في موقع dreams..
ما هي أسباب القشعريرة أثناء النوم؟
- فقر الدم
فقر الدم حالة شائعة جدًا وتحدث عندما يكافح الجسم لتكوين خلايا دم حمراء كافية لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، سيؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب المنتظم وعدم انتظام ضربات القلب والشعور بالبرد في كثير من الأحيان.
- قصور الغدة الدرقية
يحدث هذا عندما تكافح الغدة الدرقية  لتوليد أو معالجة هرمون الغدة الدرقية، يعتبر الشعور بالبرد من الأعراض المنتظمة لقصور الغدة الدرقية. ومع ذلك ، فإن زيادة الوزن ، وتخفيف الشعر ، والإمساك من أبرز أعراضها.
- فقدان الشهية
يمكن أن يتسبب اضطراب الأكل وفقدان الشهية في الشعور بالبرد في الليل،  بسبب عدم تناول الطعام وفقدان الوزن بشكل كبير ، لا يمتلك مرضى فقدان الشهية الموارد الدهنية لإبقائهم دافئًا. هذه الحالة هي أيضًا مشكلة خطيرة تتعلق بالصحة العقلية ، ومن المهم الحصول على مساعدة لهذا الاضطراب.
- اضطراب الأوعية الدموية
إذا كانت مشكلتك الرئيسية هي برودة اليدين والقدمين في الليل ، فقد يكون هذا بسبب تدفق الدم. يرجع سبب برودة القدمين في الليل أحيانًا إلى اضطرابات التخثر أو تضيق الأوعية الدموية أو تقلصات الشرايين، إذا شعرت أن هذا هو السبب ، فابحث عن وخز وخفقان في ذراعيك وساقيك ، أو صبغة بيضاء أو زرقاء في أصابع يديك وقدميك.
-مرض السكري
أخيرًا ، هناك سبب محتمل آخر للشعور بـ القشعريرة أثناء النوم وهو مرض السكري، على الرغم من أنه من غير المحتمل ، فإن تلف الكلى الناتج عن مرض السكري يؤدي إلى الشعور بالبرد طوال الوقت والغثيان وضيق التنفس وتورم اليدين والقدمين.

أسباب الشعور بالبرودة في الأطراف

قد يكون سبب الشعور بالبرودة في الأطراف  ببساطة هو التواجد في غرفة باردة أو بيئة باردة أخرى. غالبًا ما تكونالأطراف  الباردة علامة على أن جسمك يحاول الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
أكد موقع mayoclinic، إن برودة الأطراف دائمًا قد يعني وجود مشكلة في تدفق الدم أو الأوعية الدموية في الأطراف .
تشمل أسباب برودة الأطراف ما يلي:
فقر دم
مرض بورغر
داء السكري
قضمة الصقيع
الذئبة
مرض رينود
تصلب الجلد
طرق تساعدك على تساعدك على  تدفئة الأطراف
بغض النظر عن سبب برودة الأطراف ، من المهم لراحتك أن تقوم بتدفئتهما. فيما يلي بعض العلاجات:
-ضع في اعتبارك اختيار الملابس
ارتدِ قبعة وقفازات وجوارب دافئة ومعطفًا دافئًا في الطقس البارد، ارتدِ طبقات لتحافظ على دفء قلبك ، ولا ترتدي ملابس ضيقة، يجد بعض الأشخاص أن الوشاح أو الياقة المدورة مفيد للبقاء دافئًا.
-ساعد الأطفال على معرفة ما يجب القيام به
بالنسبة للأطفال ، تأكد من أنهم يرتدون ملابس ثقيلة وأنهم يعرفون أنهم سيأتون إلى الداخل إذا شعروا بالبرودة أو شعرت أيديهم أو أقدامهم بالبرودة.
-ارتدِ الجوارب أو النعال
ارتدِ سترة وجوارب  إذا كنت تشعر بالبرد من الداخل.
-تمرن كل يوم
تمرن يوميًا ، بما في ذلك المشي ، لتحسين الدورة الدموية.
-قم بتمارين الإحماء السريعة
جرب القفز على الرافعات لتحريك الدم، السير في مكانه أثناء الجلوس، حرك أصابع قدميك وقم بعمل دوائر بقدميك، اصنع دوائر في الهواء بكل إصبع إذا كانت متيبسة، اصنع دوائر واسعة في الهواء بذراعيك لتحفيز تدفق الدم.
-تحرك بانتظام
خذ وقتًا للاستيقاظ كل نصف ساعة على الأقل للتمدد أو المشي.
-استخدم وسادة تدفئة كهربائية
تأتي وسادات التدفئة الكهربائية بأحجام وأنماط مختلفة يمكنك استخدامها لمناطق مختلفة من جسمك.
-امسك شيئًا دافئًا
امسك مشروبًا دافئًا بين يديك.
-تدليك سريع
قم بتدليك يديك أو قدميك بخفة.

أسباب الشعور بالبرد عند السيدات

تشير الأبحاث إلى أن السيدات قد يشعرن بالبرودة أو يكون لديهن درجة حرارة مفضلة أعلى من الرجال، أفاد مؤلفو دراسة عام 2015 أن درجة حرارة الغرفة المفضلة للرجال هي 22 درجة مئوية (71.6 درجة فهرنهايت) ، بينما بالنسبة للنساء 3 درجات مئوية أعلى ، عند 25 درجة مئوية (77 درجة فهرنهايت).

أحد الأسباب المحتملة لحالة عدم تحمل البرد بشكل أكبر لدى الإناث هو أن معدل الأيض لديهن في كثير من الأحيان أقل من الرجال ، مما يعني أن الجسد الأنثوي قد يستخدم طاقة أقل عند الراحة.

يمكن أن يؤدي معدل الأيض المرتفع إلى إبقاء الجسم أكثر دفئًا ، في حين أن معدل الأيض المنخفض قد يجعل الشخص يشعر بالبرد.

فيما يلي أربعة عوامل تؤثر على درجة حرارة الجسم وقد تكون وراء أسباب الشعور بالبرد عند السيدات ، وفقا لما نشره موقع theprint..

توزيع الدهون 

ينتج الرجال والنساء كميات مختلفة من الحرارة لإبقاء الجسم دافئًا،  يتمتع الرجال بمتوسط ​​أعلى لمعدل الأيض الأساسي أثناء الراحة (للطاقة المحروقة أثناء الراحة) نظرًا لارتفاع كتلة العضلات لديهم، هذا يعني أن الرجال ينتجون بشكل طبيعي كميات أعلى من الحرارة لإبقائهم دافئين.

وبالمثل ، فإن طبقات الدهون ، المصممة لعزل الجسم والحفاظ عليه دافئة ، تتوزع بشكل مختلف عند الرجال والنساء، النساء لديهن طبقة سميكة من الدهون تقريبًا مرتين تحت الجلد في الذراعين والساقين ، لذا فإن الحرارة من أي عضلات أساسية تجد صعوبة - وتستغرق وقتًا أطول - للوصول إلى مستقبلات درجة الحرارة في الجلد ، وهذا قد يكون السبب، قد تشتكي بعض النساء من الشعور بالبرد في كثير من الأحيان، ليس من الواضح ما إذا كان هذا الاختلاف في توزيع الدهون ، عند درجة حرارة مريحة ، يجعل المرأة أكثر دفئًا لفترة أطول.

الهرمونات

لدى النساء تغير دوري في درجة حرارة الجسم الأساسية والذي يتأثر بالهرمونات المختلفة التي تدخل في الدورة الشهرية. قبل الإباضة ، كانت درجات الحرارة في المتوسط ​​35.9 درجة مئوية ، ثم تبلغ ذروتها عند 36.7 درجة مئوية بعد أيام قليلة.

يتفاعل عدد من الهرمونات الجنسية مع النظام الذي ينظم درجة الحرارة على سبيل المثال ، يزيد الإستروجين من توسع الأوعية الدموية ، وهو اتساع للأوعية الدموية ، مما يساعد على خفض درجة حرارة الجسم - بينما يميل هرمون البروجسترون إلى التسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم، تشير الدراسات إلى أن البروجسترون الاصطناعي ، الموجود في موانع الحمل الفموية ، يسبب ارتفاعًا مطولًا في درجة حرارة الجسم.

بينما لا يبدو أن ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال يغير درجة حرارة الجسم ، يبدو أنه قد يتسبب في تقليل شعور الرجال بالبرودة عن طريق إزالة حساسية أحد المستقبلات التي تكشف عن البرد.

الظروف الصحية

ترتبط بعض الأمراض والظروف بقلة التحمل أو زيادة الإحساس بالبرد.

مرض رينود هو حالة تؤدي إلى إصابة بعض مناطق الجسم ، وخاصة أصابع اليدين والقدمين (على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر أيضًا على الأذنين والأنف والحلمات) بالبرودة والخدر استجابةً لدرجات الحرارة المنخفضة أو الإجهاد. عادة ، لا يشعر الجسم كله بالبرودة ، ولكن شدة المناطق المصابة يمكن أن تكون مؤلمة بشكل لا يصدق.

وهو ناتج عن التضييق السريع للأوعية الدموية الصغيرة في هذه المناطق، من المرجح أن تعاني النساء من مرض رينود ، مثل أولئك الذين يعيشون في المناخات الباردة، يركز العلاج في المقام الأول على تجنب البرد ومسببات الإجهاد والأدوية (بعض أدوية البرد) التي يمكن أن تسبب تضيق الأوعية الدموية وبعض التغييرات في نمط الحياة.

قصور الغدة الدرقية هو حالة أخرى يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالبرد، إنه يؤثر على الغدة الدرقية في رقبتك ، مما يمنعها من إنتاج ما يكفي من الهرمونات التي تساهم في الحفاظ على مستويات الطاقة والشعر والجلد والوزن ودرجة الحرارة الداخلية. ومع ذلك ، يمكن علاج قصور الغدة الدرقية بالهرمونات الاصطناعية.

مشاكل الأوعية الدموية

تصلب الشرايين هو تضيق الأوعية الدموية بسبب تراكم اللويحات  وهي نفس المادة التي يمكن أن تسبب النوبات القلبية، هناك أنواع مختلفة من هذه الحالة ، ولكن النوع الأكثر شيوعًا الذي يسبب الشعور بالبرد هو مرض الشريان المحيطي ، حيث تضيق الشرايين التي تمد أطرافك بالدم.

يحافظ الدم على أنسجة أطرافنا من خلال تزويدها بالعناصر الغذائية التي تمكنها من مواصلة العمل وتوليد الحرارة وهذا هو السبب في أن الأشخاص المصابين بهذه الحالة قد يشعرون بالبرد باستمرار، إذا لم يتم علاجها يمكن أن تتطور الأعراض إلى نقص تروية الأطراف حيث ينقطع الدم تمامًا ، مما يسبب الغرغرينا ، والحاجة إلى البتر واحتمال الوفاة.

يمكن أن تسبب قضمة الصقيع أيضًا حساسية مستمرة أو مطولة تجاه البرودة ، حتى بعد التئام الجرح المرئي، تبدأ قضمة الصقيع عادةً عندما يتعرض الجسم ، وخاصة الجلد المكشوف ، لدرجات حرارة أقل من درجة التجمد، استجابة الجسم لتقليل تدفق الدم إلى مناطق الجلد هذه لمنع فقدان الحرارة والحفاظ على دفء الأعضاء الداخلية الحيوية.