طريقة تحضير فتة الحمص مثل المطاعم

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، طريقة تحضير فتةالحمص مثل المطاعم.

طريقة تحضير فتة الحمص مثل المطاعم..

مقادير فتة الحمص:

2 كوب حمص مسلوق

4 أرغفة خبز عربي، مقطع

1 كوب زبادي

½ كوب صنوبر محمص

3 فصوص ثوم

½ ملعقة صغيرة كمون مطحون

3 ملعقة كبيرة عصير ليمون

4 ملعقة كبيرة طحينة

75 ملليجرام سمن

طريقة تحضير فتة الحمص:

سخنى الفرن إلى 175 درجة مئوية.

ضعي قطع الخبز فى صينية وأدخليها الفرن حتى تتحمص ويصبح لونها ذهبي.

فى قدر على النار، ضعي الحمص مع ½ كوب ماء، اتركي المزيج لمدة 10 دقائق حيث يمتص الحمص معظم كمية الماء، ثم أضيفى الملحوارفعي القدر عن النار

فى قدر ثان، اخلطى جيدًا الزبادى مع الثوم، الكمون، عصير الليمون، الطحينة وذرة ملح

وزعي في قاع صحن التقديم قطع الخبز المحمص ثم وزعي فوقها الحمص الساخن، يليهم خليط الزبادي.

سخنى السمن وصبيه على وجه الفتة.

للتزيين : زيني الوجه بالصنوبر وبعض البقدونس المفروم، قدمي الفتة مع المزيد من الخبز المحمص.