أبرزها تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك.. تعرف على فوائد الشوفان للرضع

قدم  الدكتور تامر عبد الحميد،استاذ  طب الأطفال وحديثي الولادة وإستشاري الرضاعة الطبيعية وتغذية الطفل، فوائد الشوفان للرضع.

فوائد الشوفان للرضع:-

• يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف، والتي تُساعد على تحسن عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

• يحتوي الشوفان على نسبة عالية من البروتين، والذي يُساعد على بناء أنسجة وعضلات رضيعكِ.

• يحتوي الشوفان على الكالسيوم والفوسفور، واللذان يُساعدان على بناء أسنان وعظام صغيركِ يحتوي الشوفان على الحديد، والذي يُساعدعلى الوقاية من الأنيميا.

• يمد الشوفان صغيركِ بالطاقة لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

• يحتوي الشوفان على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض كممرض السرطان.

• يحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على نمو وتطور الأجهزة العضوية لصغيركِ.

▪︎يمكنكِ إدخال هذه الوصفة في طعام طفلكِ من سن 6 أشهر.

■ طريقة تحضير مهروس الشوفان للرضع:-

▪︎ المقادير:

• ¼ كوب (50 جم) شوفان.

• ¾ كوب (180 مل) ماء.

▪︎ التحضير:

• ضعي الشوفان في محضرة الطعام، واطحنيه حتى يُصبح ناعمًا.

• على نار متوسطة، ضعي الماء واتركيه حتى يغلي.

• أضيفي الشوفان المطحون، وقلبيه باستمرار لمدة 10 دقائق، حتى تحصلي على القوام المناسب لرضيعك.

• لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستطعم الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

•يمكن إضافة 3 ملاعق كبيرة (45 مل) حليب الأم أو حليب الأطفال حسب الرغبة.