لطالما استُخدم الشوفان في الأنظمة الغذائية التقليدية، تُسلّط الأبحاث الحديثة الضوء على فوائده الملموسة، بدءًا من تعزيز الطاقة المستدامة ، وصولًا إلى دعم صحة الجهاز الهضمي، والمساعدة في الحفاظ على وزن
يعد الشوفان من الأطعمة المفيدة التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم بفضل احتوائه على ألياف
الشوفان من الحبوب الكاملة ذات قيمة غذائية ممتازة، كما تشير الأبحاث إلى أن تناول طبق يومي من دقيق
ينصح خبراء التغذية دائما بتناول الشوفان لمن يرغبون فى إنقاص الوزن كجزء أساسي من النظام الغذائي ولكن هل فكرت فى الأسباب التى تجعل جميع الأطباء يرشحونه؟!
اذا كنتي من محبي الشوفان نقدم لكي طريقة مبتكرة وهي شوربة الشوفان
تحتار العديد من الأمهات حول تقديم وصفات شهية ومفيدة لأطفالها وأسرتها، وتعد كيك الشوفان بالموز
نعرض لكم طريقة عمل خبز الطاسة بالشوفان من خلال خطوات الشيف ساندرا مكارى مقدمة برنامج بالهنا والشفا على قناة سي بي سي سفرة.
الشوفان غذاء صحي شائع، وهو معروف بغناه بالألياف وفوائده لصحة القلب، وهناك طرق متنوعة لتناوله، مع ذلك، قد لا يكون مناسبًا للجميع، وعلى الرغم من خلوه من الجلوتين، إلا أن الشوفان قد يسبب مشاكل صحية
يُقدّم الشوفان فوائد صحية عديدة، فمع فوائده العديدة، مثل تحسين الهضم، وإمكانية فقدان الوزن، وتحسين صحة القلب
EN
