سريع المفعول ..ريجيم لنحت قوامك بأقل مجهود

هل تبحثين عن رجيم سريع لنحت قوامك وإنقاص الوزن يمكنك الاعتماد على النظام الغذائي التالي فهو من أسرع الأنظمة لنحت قوامك وحرق الدهون إليك خطته لسبعة أيام يقدمه موقع بولد سكاى الهندي

الإفطار ..

 كوب شاي بلبن خالي الدسم + قطعة جبن قريش أو نستو لايت +توست سن

الغداء 

2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة

أو

  3 ملاعق أرز +طبق شوربة لحم أو فراخ بدون دهون+2 شريحة لحم مشوى

 سمك ماكريل مشوى + أرز أبيض

أو

علبة تونة +طبق سلطة خضراء العشاء:
أو

طبق خضار سوتيه + شريحتان من اللحم المشوى

داري عيوب الجسم في دقيقتين .. 5 حيل مجربة وبدون رجيم

رجيم سريع المفعول.. في 5 أيام انسفي الدهون للأبد

سناك

ثمرة فاكهة+ كوب من الجنزبيل 

العشاء .. 

4 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى أوبيضة مسلوقة +ربع رغيف بلدى

أو

2 زبادى لايت +ثمرة فاكهة
 

بين الوجبات يفضل تناول الاعشاب الخارقة مثل الجنزبيل والقرفة
أو
فول بالليمون + رغيف سن