EN 
تعد ممارسة الرياضة للحامل من أكثر الأمور التي تغفل عن فوائدها العديدة الملايين من السيدات، باستثناء حالات الحمل ذات الأوضاع الخاصة التي قد ينصح الأطباء بعدم فعل ذلك في فترة قصيرة محددة أو أكثر.
وفي هذا السياق، انتشر مقطع فيديو مثير للجدل لسيدة حامل حيث تقوم برفع الحديد في الجيم.
سيدة حامل تثير الجدل برفع الحديد في الجيم
خلال الساعات القليلة الماضية، كان مقطع الفيديو الذي لم تتعد مدته الدقيقة لسيدة حامل تثير الجدل برفع أثقال الحديد في الجيم وتمارين أخرى شديدة، محل جدل كبير بين داعمات لها من السيدات، وأخريات قلقات مما تفعله، معتقدات أن له آثارا سلبية على الجنين وعليها، وأخريات ينصحنها باستشارة الطبيب حول نوعية التمارين الشاقة التي تفعلها.
وأكدت مجموعة أخرى رؤيتهن حوامل يمارسن نفس التمارين ويشجعهن، خاصة أنهن متمرسات في الرياضة وغير مبتدئات، فيما أخذت أخريات الأمر على محمل السخرية، كعادة كثير من المعلقات والمعلقين على هذه الفيديوهات وما شابها.
تعليقات متعددة بسبب حامل تتمرن برفع أثقال
ومن بين تعليقات متابعي صفحة المدربة الشهيرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، والتي نشرت فيديو سيدة حامل تثير الجدل برفع الحديد في الجيم: « مفيش طبيب فكر يقولها دا.. هو مفيش مشكلة تمارس الرياضات دي، بالعكس ليها تأثير إيجابي، بس النط فجأة وتنزل وتطلع على بطنها دا خطر فعلا ولا قدر الله ممكن يسبب مشاكل للجنين جوه».
وأوضحت أخرى: «أنا كنت بالعب لحد قبل الولادة بيوم بس من غير أوزان بصراحة بطلتهم في التاسع وعشان كنت دائما خايفة يخبطوا في بطني فكنت بلعب بـ dumbbells بس»، وتابعت ثالثة: «دي جريمة ومش شطارة أبدا المخاطرة بروح طاهرة بريئة»، ونوهت رابعة: «لو جرالها حاجة دلوقتي تقعد تعيط.. طب ما الطيب أحسن.. ربنا يقومك بألف سلامة».
وقالت خامسة: «الله يكون في عون الجنين بجد»، ونبهت سادسة: «كان معانا كابتن صحبتي كانت كده أشد من دي كمان، ربنا يحفظك»، وقالت سابعة: «إن شاء الله أنا وانتى فى المستقبل نعدى الفترة الأولى دي بس وهنكسر الدنيا»، وتساءت ثامنة: «هو دا حقيقي أصلا، ولا أنا متهيالي ولا إيه بالضبط؟»، وواصلت تاسعة: «عاش يا كابتن ربنا يتمم على خير ويعطيكي الصحة والعافية ويرزقك بالذرية الصالحة»، وأكملت عاشرة: «عاش ربنا يحميكى ويبعد عنك العين والحسد ويباركلك فى صحتك وتقومى بالسلامة إنتى والبيبى يا رب، الله يحفظك من العين بجد ما شاء الله تبارك الله».
جدير بالذكر أن من أبرز فوائد التمارين المنتظمة للحوامل:
- تقليل غثيان الصباح.
- تحسين النوم.
- تحسين المزاج.
- انخفاض التوتر والقلق.
- انخفاض التعب.
- ولادة أسهل.
- انخفاض خطر الإمساك والبواسير.
- تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل.
- تحسين القدرة على إدارة زيادة الوزن والحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل وبعده.
أيضا، قد تقل احتمالية احتياج السيدة التي تمارس الرياضة بانتظام أثناء الحمل إلى ولادة قيصرية.
وفي ذات الوقت: قد يكون شكلا من أشكال التمارين ضارا إذا:
- يضع ضغطا شديدا على الرحم والجنين.
- يضع ضغطا مفرطا على المفاصل والعضلات والعظام.
- يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة.
- يسبب الجفاف.
- يستفيد معظم الحوامل من مزيج من التمارين التي تعمل على الجسم بطرق مختلفة.
ووفقا لما ذكره موقع mediacl news today، من الأفضل تفضيل التمارين منخفضة التأثير، خاصة المشي واليوجا والسباحة والتمارين الرياضية المائية.
ولفت الموقع الطبي إلى أنه غالبا ما تكون بعض التمارين الأكثر قوة قليلا مناسبة في الأشهر الثلاثة الأولى، وتشمل الأمثلة الجري والركض ورفع الأثقال المعتدلة.
وأشار إلى أنه في حين أن الفوائد تفوق المخاطر عموما يفضل التحدث مع الطبيب قبل البدء في أي تمارين أو تدريبات جديدة.
