EN 
إذا كنت مصابًا بداء السكري أو مقدمات السكري ، فإن فرص إصابتك بفرط سكر الدم مرتفعة جدًا، يمكن أن يصبح ارتفاع السكر في الدم ، شديدًا للغاية إذا تركت دون علاج ، ولكن لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الحفاظ على مستوياتك منخفضة.
مشروبات لخفض السكر في الدم
الماء
قد يبدو هذا مملًا بعض الشيء ، لكن الماء هو أفضل مشروب يمكنك تناوله من أجل صحتك، يساعد الماء في الواقع الكلى على إفراز السكر الزائد في الدم ، وأظهرت دراسة نُشرت عام 2017 في Nutrition Research أن الشخص الذي يعاني من انخفاض استهلاك الماء يزيد من خطر الإصابة بفرط سكر الدم (ارتفاع نسبة السكر في الدم)".
الشاي
الشاي غير المحلى هو مشروب آخر يمكنك تناوله ولا يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن الأشخاص الذين شربوا شاي البابونج ثلاث مرات يوميًا لمدة ثمانية أسابيع متتالية كان لديهم تحكم أفضل في نسبة السكر في الدم.
دراسة أخرى مثيرة للاهتمام نشرت في جمعية آسيا والمحيط الهادئ للتغذية السريرية أظهرت أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأسود كانت نسبة السكر في الدم لديهم أقل من أولئك الذين تناولوا العلاج الوهمي.
يلاحظ أيضًا أن العديد من أنواع الشاي توفر أيضًا الكثير من مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك العامة أيضًا.
المصدر eatthis
